Tämä helppoa lehtikaali salaatti sisältää tuoreita kasviksia ja superyksinkertaisen kotitekoisen sitruunakastikkeen, joten se on täydellinen terveelliseksi lisukkeeksi tai kevyeksi lounaaksi! Se on ehdottomasti yksi suosikkikaalisalaattiresepteistäni!
Tässä teemme nopean ja helpon lehtikaalisalaattireseptin, joka sopii täydellisesti viimeaikaiseen säähän!
Se on raikas, herkullinen ja täysin valmista, joten voit vapaasti valmistaa tämä paha poika edellisenä iltana ja pakata se lounaaksi seuraavana päivänä, jos haluat! Todellakin, se on yksi parhaista lehtikaalisalaattiresepteistä! Tarkoitan, kukapa ei pidä lehtikaalisalaatista karpaloiden ja manteleiden kanssa??
miten sidotaan koiran yläreuna
Rakastan sitä, kuinka voin valmistaa lehtikaalin nopeasti viikonlopun aikana ja tiedän, että minulla on se salaattivihreänä koko viikon ajan. Sen sijaan, että vain valmistaisin tarvitsemani, hieron aina koko lehtikaalin ja säilytän sitä pussissa jääkaapissa, aterioiden valmistustyyliin.
Lehtikaali on itse asiassa ihanteellinen salaatti- ja voileipävihreä valmistukseen, koska se kestää kuin mestari jääkaapissa! Se pysyy tuoreena kuihtumatta pitkään lehtien vastineidensa ohi.
Jäljelle jäänyt lehtikaali voidaan sekoittaa pastaan, pestoon ja jopa paistaa rapeiksi lehtikaalilastuiksi, jos himo iskee! Mahdollisuudet ovat rajattomat. Rakastan jopa vähän kaalia pizzassani, kun se on käsillä. Onko lehtikaali hyvää salaatissa? Se on niin hullun monipuolinen!
Tykkään myös käyttää lehtikaalia maukkaan tekemiseen Trooppinen mangokaali-smoothie - NIIN HYVÄ!
kuinka tanssia kuin Michael Jackson
Kuinka hierotaan lehtikaalia
Jos olet kysynyt itseltäsi, kuinka pehmennät lehtikaalia salaatteihin, meillä on se. Pesun ja kuivaamisen jälkeen poista kylkiluut/varsi jokaisesta lehtikaalin lehdestä. Revi tai pilko lehtikaali suupalan kokoisiksi paloiksi ja ripottele päälle ripaus suolaa. Kaada seuraavaksi hieman oliiviöljyä käsiisi ja hiero lehtikaalin läpi, kunnes ne tummuvat ja pehmenevät. Vannon, että hierottu lehtikaalisalaatti maistuu miljoona kertaa paremmalta – emme valmistaisi kaalia muuten!
Hierotko mieluummin lehtikaali ilman öljyä? Kokeile sen sijaan vähän tuorepuristettua sitruunamehua!
Teen tätä paljon Cilantro Limelleni Meksikolainen lehtikaalisalaatti
Kuinka valmistaa lehtikaali-salaattia karpaloilla ja tuoreella sitruunakaali-salaattikastikkeella
Tämä helppo herneinen lehtikaalisalaatti karpaloilla on täynnä maukkaita sekoituksia. Lehtikaalisalaattiideoita on niin paljon! Päätin lisätä porkkanaa, parsakaalia, punasipulia, kuivattuja karpaloita, juustoa, viipaloituja manteleita ja auringonkukansiemeniä, mutta tässä voisi olla täysin luova ja tyhjentää rapeampi laatikko!
top 10 stressaavaa elämää
Rusinat toimisivat erinomaisesti karpaloiden sijasta, ja jos et juuri nyt tunne hedelmää, lisää sen sijaan salaattiin ylimääräisiä kasviksia! Käytin tässä cheddarjuustoa (suosikkisalaattisekoitukseni!), mutta myös feta tai vuohenjuusto toimisi loistavasti. Voit jopa olla maidoton ja tehdä tästä herkullisesta salaatista vegaanisen!
4.96alkaen135äänet ArvosteluResepti Helppo lehtikaalisalaatti tuoreella sitruunakastikkeella
Valmisteluaikakaksikymmentä pöytäkirja Kokonaisaikakaksikymmentä pöytäkirja Annokset4 annokset TekijäJennifer Laughlin Tämä helppo lehtikaalisalaatti sisältää tuoreita kasviksia ja superyksinkertaisen kotitekoisen sitruunakastikkeen, joten se sopii täydellisesti terveelliseksi lisukkeeksi tai kevyeksi lounaaksi!Ainesosat
- ▢5 kupit lehtikaali hienonnettu
- ▢1-2 teelusikallista oliiviöljy
- ▢⅛ teelusikallinen suola
- ▢kaksi kupit parsakaali hienonnettu
- ▢½ kuppi mantelit viipaloitu
- ▢½ kuppi juusto valinnainen (cheddar tai feta toimivat hyvin täällä!)
- ▢¼-½ kuppi porkkanat silputtu
- ▢¼ kuppi punasipuli kuutioiksi
- ▢¼ kuppi auringonkukansiemenet
- ▢¼ kuppi karpaloita
Sitruunakastike
- ▢¼ kuppi oliiviöljy
- ▢kaksi ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua
- ▢kaksi ruokalusikallista punaviinietikka
- ▢yksi ruokalusikallinen Dijonin sinappi
- ▢yksi kynsi valkosipuli jauhettu
- ▢½ teelusikallinen kuivattu oregano
- ▢¼ teelusikallinen suola
- ▢⅛ teelusikallinen jauhettua mustapippuria
- ▢yksi teelusikallinen hunajaa tai sokeria säädä + lisää maun mukaan
Ohjeet
- Tee ensin kastike yhdistämällä yllä olevat ainekset kannellisessa muurauspurkissa ja ravista sitten hyvin emulgoituaksesi. Kasta lehtikaalin lehti kastikkeeseen ja lisää makeutusainetta, suolaa ja pippuria maun mukaan. Voit tehdä tästä kastikkeesta niin makean tai kirpeän kuin sydämesi haluaa!
- Seuraavaksi hiero hienonnettu lehtikaali pienellä oliiviöljyllä ja ripaus suolaa. Hiero sormillasi, kunnes lehdet alkavat tummua ja murenevat. Tämä tekee siitä hyvän makuisen ja antaa lehtikaalille silkkisen koostumuksen!
- Sekoita suuressa kulhossa hierottu lehtikaali, parsakaali, mantelit, juusto, porkkanat, sipuli, auringonkukansiemenet, karpalot. Ravista kastiketta vielä kerran ja kaada noin 1/3 kastikkeesta salaatin päälle. Kaada päälle ja lisää kastiketta maun mukaan.
Reseptin huomautukset
Valinnainen: Haluan lisätä unikonsiemeniä salaattikastikkeiini silloin tällöin antaakseni sille sitruuna-unikonsiementunnelmaa - seuraa perässä! Ravintoarvotiedot eivät sisällä juustoa ja muita valinnaisia ainesosiaRavintosisältö
Kalorit:334,Hiilihydraatit:19g,Proteiini:9g,Rasva:26g,Tyydyttynyt rasva:3g,Natrium:315mg,kalium:744mg,Kuitu:4g,Sokeri:4g,A-vitamiini:9985IU,C-vitamiini:146.3mg,Kalsium:192mg,Rauta:2.7mg(Annetut ravitsemustiedot ovat arvioita ja vaihtelevat kypsennysmenetelmien ja käytettyjen ainesosien merkkien mukaan.)
KurssiSalaatti
