Rypyt! Ne ovat olemassaolosi kielto. Mutta tiesitkö, että elintarvikkeilla on iso rulla ihossa? On jopa elintarvikkeita, jotka parantavat ikääntyvän ihon kimmoisuutta. Tutustu todistettuihin elintarvikkeisiin, jotka auttavat torjumaan ikääntymisen aiheuttamaa ihon joustavuuden menetystä.
Ikääntyvä iho on väistämätöntä
Kollageeni on osa ihoa, joka lisää ja parantaa sen kimmoisuutta. On arvioitu, että menetämme keskimäärin yhden prosentin ihomme kollageenista vuosittain, kun astumme 20-vuotiaisiin, ja ihon, joka altistuu merkittävästi auringonvalolleUV-säteetmenettää kollageenin vielä nopeammin.
Aiheeseen liittyvät artikkelit- Imartelevat ideat pullea vanhempi nainen
- Lyhyet hiukset etsivät aikuisia naisia
- Kiharat kampaukset senioreille
Jopa ne, jotka välttävät liiallista auringonvaloa, noudattavat tiukkoja kauneushoitoja ja saavat säännöllisiä ihohoitoja, alkavat lopulta osoittaa ikääntyvän ihon merkkejä. Kyllä, nämä hoidot ja ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat viivästyttää ikääntymisprosessia, mutta joskus lisävauhan lisääminen näihin ponnisteluihin on vaivan arvoista.
Ruokavalion noudattaminen, joka sisältää elintarvikkeita, jotka auttavat parantamaan ihon kimmoisuutta ikääntymisessä, on hyvä käytäntö, koska se hoitaa kehoa ja ihoa sisältäpäin. Tällä on todennäköisesti suurempi, pitkäaikainen vaikutus paitsi ihoomme myös yleiseen terveyteemme.
Ehdotuksia elintarvikkeille, jotka auttavat parantamaan ikääntyvän ihon joustavuutta
Niin monet ruokavaliot ja kauneushoidot tarjoavat terveyden ja ihon laadun parantamisen, mutta joskus tunnetut 'kauneusruoat' edistävät erilaisia ihoa parantavia ominaisuuksia, niistä, jotka muuttavat ihon sävyä ja lisäävät kirkkautta. jotka parantavat ihon kiinteyttä.
Jos haluat parantaa ihosi joustavuutta, kokeile ruokavaliota, joka sisältää runsaasti seuraavia:
- Olen proteiineja - nämä sisältävät runsaasti aminohappoja, E-vitamiinia ja monia antioksidantteja. Nämä erityiset soijan komponentit auttavat ihoa säilyttämään kosteuden, tasoittavat ulkonäköä ja parantavat joustavuutta.
- Artisokka sydämet - Täynnä foolihappoa, C-vitamiinia, kaliumia ja biotiinia. Nämä ainesosat auttavat tukemaan kollageenia ja kiinteyttä.
- Mansikat - Nämä sisältävät B-vitamiineja, antioksidantteja ja kuituja, jotka yhdistettynä ovat välttämättömiä kollageenin ja elastiinin rakenteelle, jotka molemmat lisäävät ihon kiinteyttä ja joustavuutta.
- Karhunvatukat - samanlaiset kuin mansikat, nämä parantavat kollageenia ja joustavuutta, koska ne ovat erinomainen E- ja C-vitamiinien lähde ja runsaasti antioksidantteja.
- Vesi - onko se sitten kuohuviiniä, kuohuviiniä, pullotettua vettä tai vesijohtovettä, keskimäärin kahdeksan lasin juominen päivässä takaa hyvän ihon kosteuden, joka tukee kokonaisjoustavuutta.
Vaikka yllä mainitut elintarvikkeet muodostavat vain pienen osan päivittäisessä ruokavaliossa syötävistä, näiden käyttö yleisen terveellisen ruokavalion ainesosina tuottaa hyötyä iholle ja keholle.
Tutkimuksen tukemat muut elintarvikkeet
Olemme kaikki melko herkkäuskoisia suosittujen kauneusyritysten neuvojen noudattamisessa, ja luotamme voimakkaasti erittäin kalliiden tuotteiden ostamiseen ulkonäön parantamiseksi ja ikääntymisen vähentämiseksi.
Tutkimuksiin perustuvien neuvojen takana on paljon suurempi painoarvo. Napolin yliopiston soveltavan kosmeettisen dermatologian professorin tohtori Pierfrancesco Morgantin tutkimuksessa todistettiin, että yhdistetyn suun kautta annettavan ja paikallisen luteiinihoidon käyttö lisäsi ihon kimmoisuutta 20 prosenttia ja kosteutta 60 prosenttia. Luteiinia löytyy:
- Tummanvihreät lehtivihannekset , kuten pinaatti, lehtikaali ja collard-vihannekset
- Parsakaali
- Maissi
- Munankeltuaiset
Luteiini on nautittava päivittäin joko luonnollisten elintarvikkeiden, kuten yllä lueteltujen, tai luteiinituotteen lisäravinteiden kautta.
Paranna luonnollisesti ihoa
Kun tutkitaan elintarvikkeita, jotka auttavat parantamaan ihon elastisuutta vanhenevassa ihossa, neuvot voivat vaihdella. Kuitenkin, kun olet perehtynyt elintärkeisiin aineisiin, kuten vitamiineihin ja kivennäisaineisiin, on helpompaa liittää nämä tiedot ruokiin, joita syöt. On totta, että pysyminen nuorena ja väistämättömän ikääntymisen välttäminen ei ole helppoa, mutta se voidaan sisällyttää päivittäiseen rutiiniin, jos ruokavaliosi on ponnistelujen ydin.
