On luonnollista miettiä kumppanisi menneisyyden suhdetta ja ehkä jopa tuntea hieman kateellinen aika, jonka kumppanisi vietti muiden ihmisten kanssa. Mutta jos uteliaisuudestasi on kehittynyt jotain, joka aiheuttaa ongelmia sinun ja kumppanisi välillä, ajattelussasi on oltava muutos, jotta et aiheuttaisi eroa kumppanisi kanssa.
Muutos ajattelussa
Kyllä, kumppanillasi oli suhteita ennen sinua. Et voi tehdä mitään sen muuttamiseksi. Se voi kuitenkin olla vaikeaa, jos kumppanisi tarkastelee näitä suhteita hellästi ja saa sinut huolestumaan siitä, ettet vastaa näiden aikaisempien suhteiden asettamia odotuksia. Kun huomaat, että ajatukset kumppanisi entisistä käyttävät sinua, käytä tekniikoitaKognitiivinen käyttäytymisterapia(CBT) korvata nuo ajatukset jollakin positiivisella.
Aiheeseen liittyvät artikkelit- Käsittely homofobisen perheen kanssa
- Kuinka toimia poikapuolen kanssa, joka vihaa sinua
- 6 merkkiä on aika soittaa lopettaa sekoitetussa perheessä
'Ja sitten olin minua.'
Suhteet, joita kumppanillasi oli ennen sinua, ovat saattaneet olla hyviä, ja kumppanillasi voi olla hyviä muistoja noista ihmisistä, mutta keskity siihen, kenen kanssa kumppanisi päätti olla nykyään. Aina kun huomaat olevasi kiinni ajatuksista kumppanisi menneisyydestä, ajattele tätä: 'Ja sitten olin minä.' Tämä tarkoittaa, että vaikka kumppanillasi on menneisyyttä, he päättävät olla kanssasi nyt. Olet crescendo - ja se on tärkeä rooli.
'He valitsivat minut.'
Jos kumppanillasi on vaihtelevaa ex-historiaa, valitse, ettet asu valtavan määrän ihmisten kanssa, joiden kanssa he olivat kerran. Aina ajatukset siitä, kuinka monta ihmistä kumppanisi oli kerran katkaissut aivosi, korvaa ajatukset tällä: 'He valitsivat minut.' Tämä tarkoittaa, että ihmiset, joiden kanssa kumppanisi oli kerran, eivät pitäneet kumppaniasi - sinä pidit.
'Tie johti minulle.'
Olisitko tavannut kumppanisi, jos he eivät olisi eläneet elämää, jonka he elivät ennen kuin tulit mukaan? Kaikki, mitä he tekivät (ja kaikki, joita he treffasivat), johti heidät luoksesi. Jos tarvitset muistutuksen siitä, että kumppanisi menneisyys oli välttämätöntä päästäksesi nykyhetkeen, ajattele tätä ajatusta: 'Tie johti minuun.'
mitä se tarkoittaa, kun sataa
Rehellinen keskustelu
Ennen kuin alat vaatia kuulemaan kaikkia kauhistuttavia yksityiskohtia kumppanisi menneistä suhteista, kysy itseltäsi muutama kysymys:
- Onko tietämättömyys ehkä parempi, koska yksityiskohtia on liikaa kuulla?
- Onko tuskallista kuulla kumppanini välittävän syvästi toisesta?
- Oletko valmis vaihtamaan myös tietoja aiemmista suhteistasi?
Puhu huolen kautta
Jos kumppanisi on hiljattain alkanut tuoda mukavia muistoja menneistä kumppaneista tai puhua enemmän erityisesti yhdestä entisestä, niin ei ole ihme, että sinulla on vaikeuksia hyväksyä kumppanisi aiemmat suhteet. Ottaarehellinen keskustelukumppanisi kanssa huolenaiheistasi voi johtaa tarvitsemasi varmuuteen ja auttaa sinua asettamaan rajat kosketuksiin entisten kanssa.
Perusteltu huolenaihe
Jos kumppanisi on haluttomia keskustelemaan seksuaalihistoriastaan taisukupuolitautien mahdollisuus, tämä voi olla merkki siitä, että kumppanisi piilottaa jotain. Toisaalta se voi olla merkki siitä, että kumppanisi pitää menneisyyttä tuskallisena eikä halua keskustella siitä. Joko niin, jos olet intiimi, sinulla on kaikki oikeudet haluta tietää kumppanisi seksuaalihistoriasta. Jos luulet, että kumppanisi ja hänen entisensa voivat olla yhteydessä salassa tai ehkä jopaolla suhteessa, suhteessasi on paljon suurempia asioita kuin uteliaisuutesi heidän aikaisemmista suhteistaan. Jos kumppanisi saa sinut typeräksi siitä, että haluat heidän vastaavan kysymyksiin, voi olla, että olet jonkun kanssamanipuloida sinuayrittää välttää tiettyjä aiheita.
Hanki suhde-apua
Jos olet yrittänyt muuttaa ajatteluasi kumppanisi menneistä suhteista ja yrittänyt puhua kaikesta kumppanisi kanssa, silti huomaat itsesi kyllästyvän heidän menneisyyteen ja sillä on haitallinen vaikutus suhteeseesi, saattaa olla aika etsi ulkopuolista apua alisensoitu terapeutti. Terapeutti välittää keskusteluja kumppanisi kanssa ja työskentelee kanssasi, jotta et keskittyisi niin tarkasti menneisyyteen, johon et ollut osallistuja.
