Jos olet huolissasi kasvojen ja kaulan notkeutumisesta ikääntyessäsi, jowl-liikunta voi auttaa. Kasvojen janiskaharjoituksetjowl-alueelle kohdennetut a. ovat osoittaneet jonkin verran edistävän näiden lihasten kiristämistä ja ihon kohottamista Luoteis-yliopiston tekemä tutkimus .
vuoden 1943 teräspennin arvo
Mikä on Jowl-liikunta?
Jowl-harjoitukset kohdistavat poskien, leuan ja kaulan lihakset kiristämään ja tukemaan niitä. Sana 'leuat' viittaa alaleuaan ja erityisesti leuan alla olevaan lihaan. Ihmisten iän myötä tämän alueen lihakset menettävät sävynsä aiheuttaen ihon, lihasten ja alueen kertyneen rasvan roikkumisen.Plastiikkakirurgiaon yksi vaihtoehto kiristää möykkyjä, kun taas jowl-harjoitus on toinen. On olemassa useita erilaisia harjoituksia, jotka on suunniteltu kohdistamaan näille alueille.
Aiheeseen liittyvät artikkelit- Harjoitukset senioreille, joissa on kuvia
- Kuvia painonnostosta
- Kuumat tytöt harjoittavat
Kaula-, Jowl- ja Chin-liikunta
Tämä harjoitus on suunnattualue leuan alapuolella, ja sen uskotaan auttavan poistamaan kaksoisleuan ilmeen.
- Istu pystyasennossa leuka osoittaen kattoa kohti, kunnes tunnet hyvin pienen venytyksen kaulan lihaksissa.
- Tee pureskeltava leuka 20 kertaa.
- Levätä ja toistaa.
Kaula- ja Jowl-liikunta
Samoin kuin yllä oleva harjoitus, tämä liike alkaa pystysuorasta leuasta.
milloin pienet koirat lopettavat kasvamisen
- Istu pystyssä, leuka osoittaen kattoa kohti.
- Kierrä huulet ja pidennä niitä kohti kattoa.
- Pidä viisi sekuntia ja rentoudu.
- Toista jopa viisi kertaa.
Niska- ja kurkkuharjoitus
Tämä harjoitus voi ollavalmis istumaantai seisoo.
- Istu pystyssä, leuka osoittaa kattoon, huulet yhdessä ja rento.
- Laajenna alahuuliasi ja siirrä sitä ylöspäin peittämään ylähuulesi mahdollisimman paljon.
- Pidä tässä asennossa viisi sekuntia ja rentoudu.
- Toista viisi kertaa.
Posken ja Jowlin liikunta
Aloita tämä harjoitus kasvosi rento.
- Pidä huulet yhdessä, nosta ylähuulesi kohti nenääsi ikään kuin olisit puskuroinut vain ylähuulia.
- Vedä huulesi kulmia ylöspäin suljetussa huulessa hymyn tuntuaksesi lihakset leuan ja leuan viivan kohdalla.
- Pidä tätä 10 sekuntia ja rentoudu.
- Toista viisi kertaa.
Kohdennettu Jowl-liikunta
Tämä harjoitus on suunniteltu kohdistamaan nimenomaan jowl-alueelle.
- Istu pystyasennossa ja kallista päätäsi taaksepäin, niin leuka liikkuu kattoa kohti.
- Työnnä alaleukasi eteenpäin ja ylöspäin, jotta se ulottuu vielä enemmän kohti kattoa.
- Pidä tässä asennossa 10 sekuntia ja rentoudu.
- Toista viisi kertaa.
Harjoitusten toistaminen
Kuten jokainen harjoitus, vaikutukset, joita näet leikkureillesi ja leukasiivollesi, ovat kumulatiivisia; mitä enemmän liikutat jowl-alueesi, sitä paremmat tulokset ovat. Nämä harjoitukset suositellaan suoritettavaksi päivittäin kolmen tai neljän viikon ajan. Tämän ajanjakson jälkeen ne voidaan suorittaa kolmesta neljään kertaa viikossa,kuten useimmat harjoitukset.
kreikkalaisten jumalien ja jumalattarien sukupuu
Yksinkertaiset rutiinit
Koska nämä harjoitukset eivät vaadi erityisiä laitteita ja ne voidaan tehdä missä tahansa, ne sopivat helposti päivittäiseen elämäntyyliisi. Suorita nämä rutiinit samalla kun pidät taukoa työpöydälläsi tai istut sängyn puolella, kun astut sisään tai poistut siitä.
Nähdään parannusta
Vaikka jowl-harjoitukset eivät välttämättä ole täydellinen ikääntymistä estävä lääke, jota monet ihmiset kaipaavat, ne voivat auttaa parantamaan jowl-alueesi, niskaasi, poskiasi ja ihoasi. Joillekin ihmisille pöllöt ovat perinnöllisiä, ja niitä voi olla vaikeampaa irtoa. Yhdistä yllä olevat harjoitukset säännölliseen, koko kehon liikuntaan ja aterveellinen dieettiparhaan tuloksen saavuttamiseksi. Kokeile näitä harjoituksia ja saatat alkaa nähdä tuloksia muutamassa viikossa.
