Yli neljännes Japanissa asuvista ihmisistä on yli 65-vuotiaita, joten se on maailman vanhin väestö . Tämän huomioon ottaen muu maailma voi oppia jotain siitä, miten Japani huolehtii vanhusten ja ikääntyvän väestön hyvinvoinnista.
Tietoja Japanin vanhuksista
Japanissa vanhuksia kohdellaan yleensä erittäin kunnioittavasti. Monilla japanilaisilla perheillä on useita sukupolvia yhden katon alla. Tämän tekijän uskotaan olevan yksi monista syistä, joiden vuoksi vanhukset elävät Japanissa kauemmin kuin mikään muu väestö. Itse asiassa Japanissa on enemmän vanhuksia kuin nuoria. Väestö koostuu useammasta yli 65-vuotiaasta kuin mikään muu ikäryhmä.
Aiheeseen liittyvät artikkelit- Kuuluisia vanhuksia
- Kukkulan yli syntymäpäiväkakkuideoita
- Kuvia aikuisten aktiivisesta eläkkeestä
Monet Japanin vanhuksista elävät yli 100-vuotiaiksi
Syy vanhusten korkeaan väestömäärään Japanissa on, että monet japanilaiset elävät yli 100-vuotiaiksi. Joitakin pitkäikäisyyteen liittyviä syitä ovat:
- Vahvat yhteisön siteet
- Runsaasti liikuntaa
- Terveellinen, vähärasvainen ruokavalio
- Matala stressi elämäntapa
Ikääntyvä salaisuus Okinawassa
Yksi ryhmä japanilaisia, joilla on pitkä käyttöikä, ovat Okinawassa asuvia. Okinawalaiset uskovat, että yksi juominen seos voi saada heidät elämään pidempään. Juoma on sekoitus hunajaa, valkosipulia,aloe verajakurkumayhdessä alkuperäisen alkoholijuoman kanssa. He juovat tämän seoksen ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Lisäksi Okinawan ruokavalio on enimmäkseen kasvissyöjä, joka koostuu paljon vihanneksista ja soijaproteiinista, joissa on sekä vähän kaloreita että rasvaa. Tämä terveellinen ruokavalio auttaa Japanin kansalaisia pitämään terveellisen painon, puhumattakaan alhaisesta kolesterolista ja verenpaineesta.
isän rooli perheessä
Japanilainen ravitsemus
Okinawan ulkopuolella useimmat japanilaiset asuvat syömässä pienempiä annoksia ruokaa kaloreita keskimääräistä pienempi ympäri maailmaa ja syövät myös hitaammin ja enemmän tietoisesti .hitaampi syöminenpaitsi auttaa ruoansulatusta, myös antaa heidän aivoilleen tarvittavan ajan ilmoittaakseen olevansa täynnä ennen ylimääräisten kaloreiden kulutusta.
Pitkä työ elää
Japanilaiset uskovat myös työskentelyyn niin kauan kuin pystyvät. Monet työskentelevät 80-vuotiaisiinsa saakka, ja jotkut työskentelevät jopa 90-vuotiaisiin saakka. Vahva työetiikka ja kiireinen sosiaalinen elämä voivat vaikuttaa heidän pitkäikäiseen elämäänsä. Aktiivisuuden pysymisen on osoitettu olevan positiivinen tekijä vanhuksille. Japanissa vanhukset yrittävät saada kaiken irti päivittäisestä elämästään ja täyttävät päivät rikastavalla toiminnalla.
Japanin vanhusten kansalaisten huolet
Kuten minkä tahansa ryhmän kohdalla, Japanissa on tietysti huolta vanhuksista. Elin pidempään tarkoittaa enemmän mahdollisia vaikeuksia taloudessa ja eläkkeellä. Tämä on todennäköisesti yksi syy siihen, että japanilaiset työskentelevät edelleen iäkkäinä. Säästäminen tarpeeksi rahaa pitääkseen turvassa, kunnes saavutat 100 ja enemmänkin, voi olla varsin stressaavaa, puhumattakaan siitä, että se vaatii laajaa suunnittelua ja säästämistä.
mahdollisuus kuolla auto-onnettomuudessa
Japanin vanhusten terveydenhuoltopolitiikka
Japani on tarjonnut väestölleen yleistä terveydenhuollon kattavuutta vuodesta 1961 lähtien, mutta vuonna 2000 Japani lisäsi pitkäaikaishoitoa kuuluvan hyvinvointipalvelujen piiriin. Vastauksena ikääntyvään yhteiskuntaan Japani valmistautuu asentamaan Yhteisökohtainen integroitu hoitojärjestelmä vuoteen 2025. Tähän hoitojärjestelmään sisältyy neljä näkökohtaa jotka on erityisesti suunniteltu tukemaan ikääntynyttä väestöä:
- Ji-jo: Itsehoito
- Go-jo: Keskinäinen apu
- Kyo-jo: Sosiaalisen solidaarisuuden hoito
- Ko-jo: Hallituksen hoito
Ajan tasalla oleva tuki
Japani haluaa varmistaa, että iäkkäistä kansalaisista huolehditaan kultaisten vuosien ajan aina elämän loppuun asti. Nelitasoisen politiikan tarkoituksena on tehdä valtion tuesta vain osa kokonaiskuvasta, jolloin suurin osa taloudellisista velvoitteista on Japanin hallituksella. Vaikka Japani ei ole täydellinen järjestelmä, se on monien muiden hallitusten edellä, tosiasiallisesti perustamalla järjestelmän nopeasti ikääntyvän ja ikääntyneen yhteiskuntansa hoitamiseksi.
Opi Japanin vanhuksilta
Jos olet kiinnostunut elämään niin kauan kuin mahdollista saadaksesi kaiken irti eläkevuosistasi, ota huomioon seuraavat vinkit.
Suunnittele eläkkeesi viisaasti
Tiedä mitä odottaa suunnitellessasi elää tietyillä tuloilla. Budjetoi taloutesi kunnolla, jotta et ole yllättynyt eläkkeelle siirtyessäsi. Pidä aina silmällä eläkesuunnitelmaasi ja käytä luotettavaa taloussuunnittelijaa ohjaamaan sinua oikeaan suuntaan.
Yhteisö on välttämätöntä
Monet eläkeläiset haluavat elää eläkeyhteisössä, jotta he voivat olla ikäistensa joukossa sekä valita monenlaista toimintaa. Monet yhteisöt huolehtivat pihatyöstä, jotta vanhusten ei tarvitse huolehtia siitä yksin. Jos haluat asua yhteisössä, tee tutkimus etukäteen, jotta löydät budjettiisi ja tarpeisiisi sopivan.
miten puhdistaa wc-säiliön sisällä
Pysyä terveenä
Yritä pysyä mahdollisimman terveinä. Ole tietoinen ruokavaliosta ja ravinnosta ja pysy aktiivisena. Ympäröi itseäsi ystävien ja perheen kanssa ja vie aikaa rentoutua ja nauttia kultaisista vuosistasi. Japanin vanhukset uskovat rentoutumiseen ja meditaatioon keinona löytää sisäinen rauha, joka heidän mielestään voi saada heidät elämään pitkään ja menestymään.
Henkinen, fyysinen ja taloudellinen hyvinvointi
Hyvinvointiin liittyvä yleinen lähestymistapa, joka sisältää fyysisen, henkisen ja taloudellisen hyvinvoinnin, voi auttaa varmistamaan, että eläkevuotesi eivät ole vain onnellisia ja terveellisiä, vaan jatkuvat niin kauan kuin mahdollista.
