Tämä paistettu parmesaanitilapia on paras tilapia-resepti, jonka olen koskaan syönyt murealla kalafileellä ja hämmästyttävällä parmesaanikuorella!
Tämä paistettu tilapia-resepti on kiinnitetty yli 750 000 kertaa ja hyvästä syystä. Kun kokeilet sitä, näet, miksi kaikki ylistävät tätä reseptiä, ja siitä tulee yksi tilapia-resepteistäsi!
Tämä parmesaanipaistettu tilapia on niin helppoa ja herkullista, joten se on yksi ehdottomista suosikkitilapia-resepteistäni! Vain muutama minuutti valmistaa, ja koko ruokalaji on pöydällä 10 minuuttia alusta loppuun !
Tarjoa tämä helppo ruokalaji puristuksen kanssa tuoretta sitruunaa tai Tillipippura-tartaarikastike , paahdettua parsakaalia ja lisuke salaatti täydelliseksi ateriaksi.
kuinka tehdä ameretto hapan
Mikä on Tilapia?
Tilapia on valkoinen kala, jota tavattiin perinteisesti Afrikassa, mutta nyt sitä viljellään monissa maissa, myös kotimaassa. Se on erinomainen proteiinin lähde ja hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Joten se ei ole vain hyväksi sinulle, vaan se, että se on herkullista, on vain bonus!
Vaikka tämä resepti vaatii tilapiaa, mikä tahansa valkoinen kala voidaan helposti korvata erinomaisin tuloksin!
Tilapia keittäminen
Tulet hämmästymään siitä, kuinka helppoja (ja nopeita) useimmat tilapia-reseptit ovat. Kuten useimmat kalat, on tärkeää, että et ylikypsennä tilapiafileitä, koska ne voivat kuivua. Voit valmistaa tilapiaa uunissa tai sen voi hauduttaa, paistaa tai paistaa.
Tässä reseptissä olen valinnut sen paistamisen. Rakastan sen nopeaa, mutta myös sitä, että tällä tilapia-reseptillä saa aikaan erittäin kostean hiutalemaisen kalan kauniin ruskean parmesaanikuoren kanssa!
Kuinka kauan tilapiaa keitetään uunissa
Vaikka voit tehdä helposti uunissa paistettua tilapiaa , Rakastan sen paistamista, jotta se valmistuu todella nopeasti. Korkealla paistettu tilapia-resepti vie vain 3-4 minuuttia per puoli, riippuen tietysti fileen koosta. Jos kalafilee on melko suuri, paistamisaikaa on lisättävä minuutilla kummaltakin puolelta.
Tilapian leipominen on yhtä helppoa kuin paistaminen, mutta siitä ei muodostu yhtä ruskeaa ja herkullista ulkokuorta. Tästä syystä paistan mieluummin tilapiaa tässä reseptissä.
Parmesan Broiled Tilapia on loistava aloitus mille tahansa aterialle alle 15 minuutissa. Palvelemme sen kanssa Vihreät pavut pekonin kanssa ja puoli Valkosipulivoi riisi täydelliseen ateriaan! Risotto, pasta ja tietysti klassiset ranskalaiset perunat ovat hyviä puolia tälle raikkaalle ja rapealle pääruoalle! Vaikka siitä tulee nopea ateria viikon aikana, tämä resepti on ehdottomasti sellainen, jonka haluat tarjoilla vieraiden saapuessa. Siitä tulee ehdottomasti suosikki!
Lisää rakastamiasi tilapia-reseptejä
- Helppo paistettu tilapia (tai turska)
- Mustattu Tilapia – Nopeaa, helppoa ja herkullista!
- Parmesankuorrutettu tilapia – Rapeaa leivitetty kala helppoa.
- Helppoja kalatacoja – Perheen suosikki!
4.85alkaen207äänet ArvosteluResepti Parmesaanipaistettu tilapia
Valmisteluaika4 pöytäkirja Kokkaus aika6 pöytäkirja Kokonaisaika10 pöytäkirja Annokset4 annokset Tekijä Holly Nilsson Parmesan Broiled Tilapia on nopea ja yksinkertainen tilapia-resepti, joka on niin kevyt ja hilseilevä. Tämä helppo resepti on pöydällä 10 minuutissa alusta loppuun!Ainesosat
- ▢4 tilapiafileitä (sulatettu, jos se on jäätynyt)
- ▢¼ kuppi parmesaanijuustoa raastettuna
- ▢kaksi ruokalusikallista voita
- ▢1 ½ ruokalusikallista majoneesi tai pukeutuminen
- ▢yksi ruokalusikallista sitruunamehua tuoretta
- ▢yksi teelusikallinen tilli tuoretta
- ▢mauste suolaa ja pippuria
Ohjeet
- Käännä broileri korkealle ja säädä uunin ritilä ylös.
- Yhdistä pienessä kulhossa kaikki ainekset tilapiaa lukuun ottamatta. Aseta sivuun.
- Laita tilapiafileet foliolla vuoratulle vuokaan. Paista 3 minuuttia.
- Ota pois uunista, käännä ja jaa parmesaaniseos tilapian kypsentämättömille puolille.
- Laita takaisin uuniin ja paista vielä 3-4 minuuttia, jotta kala ei kypsenne liikaa.
Ravintosisältö
Kalorit:274,Proteiini:36g,Rasva:14g,Tyydyttynyt rasva:6g,Kolesteroli:106mg,Natrium:271mg,kalium:513mg,A-vitamiini:225IU,C-vitamiini:1.5mg,Kalsium:91mg,Rauta:yksimg(Annetut ravitsemustiedot ovat arvioita ja vaihtelevat kypsennysmenetelmien ja käytettyjen ainesosien merkkien mukaan.)
hehku pimeässä tatuointimusteessaKurssiPääateria
