Jotkut naiset käsittelevät hyperpigmentaatio-ihosairauksia. Toiset haluavat vain vaalentaa ja virkistää ihon sävyä. C-vitamiinin tiede paljastaa, että se keventää ihoa tehokkaasti pääasiassa vähentämällä melaniinipigmentin ihosolujen määrää. Tutkimus osoittaa, että ajankohtainen hoito C-vitamiinilla tai johdannaisilla yhdessä ravinnonlähteiden kanssa on tehokkaampaa kuin suun kautta otettavat lisäravinteet.
Vaalentaa C-vitamiini ihoa?
Vuonna 2007 tehdyn vuoden 2007 tarkastelun mukaan Dermatologinen hoito Oikeassa muodossa ja pitoisuudessa C-vitamiini tai L-askorbiinihappo on 'erittäin tehokas pigmentinpoistoaine', ja E-vitamiini parantaa C-vitamiinin tehokkuutta ihossa. Vuoden 2013 artikkeli Intian dermatologian verkkolehti huomauttaa myös, että C-vitamiini on tehokas ihon vaalennusaine ja auttaa pitämään ihosi terveen.
Aiheeseen liittyvät artikkelit- Kuinka vaalentaa ihon väriä 3 päivässä
- C-vitamiinin rooli ihonhoidossa
- Ovatko keramidit avain ihonhoitoon?
Vuonna 2004 raportoitu pieni tutkimus International Journal of Dermatology havaittiin, että 16 viikon ajan käytetty C-vitamiini vaalensi tehokkaasti potilaiden ihoa melasma . Tätä verrattiin hydrokinonin, pitkäaikaisen ihoa vaalentavan tuotteen, tehokkuuteen. Vaikka hydrokinoni oli tehokkaampi ihon vaalentamisessa kuin C-vitamiini (93 prosenttia verrattuna 63 prosenttiin), C-vitamiinilla oli vähemmän sivuvaikutuksia kuin hydrokinonilla (6 prosenttia verrattuna 69 prosenttiin).
Journal of Clinical and Estetic Dermatology huomauttaa myös, että C-vitamiini on tehokas hoidettaessa hyperpigmentoituneita ihosairauksia, joihin tummansävyiset ihmiset ovat erityisen alttiita.
Kuinka C-vitamiini vaalentaa ihoa
Asiaan muutosta Linus Pauling -instituutti Oregonin osavaltion yliopiston mukaan ikääntyminen, auringonvalo, tupakointi ja muut epäpuhtaudet vähentävät ihon C-vitamiinipitoisuutta ja aiheuttavat sen tylsistymisen ja hyperpigmentaation. Riittävä C-vitamiini ruokavaliossa tai levitettynä iholle auttaa pitämään sen kevyempänä, kirkkaammana ja hehkuvammana, varsinkin kun ikäsi.
C-vitamiinia on läsnä kaikissa ihokerroksissa. Perustuen siihen, mitä sen vaikutuksista ihossa tiedetään, C-vitamiini voi vähentää ikääntymisen merkkejä, vaalentaa normaalia ihoa ja hyperpigmentoituneita iho-olosuhteita ja kirkastaa sen ulkonäköä useilla mekanismeilla:
- Melaniinin ihosolujen (melanosyyttien) määrä määrää ihon värin. C-vitamiini vähentää melaniinin tuotantoa häiritsemällä tyrosinaasi - reitin ensimmäinen entsyymi, joka muuntaa aminohapon tyrosiinin melaniiniksi. Melaniinia on vähemmän kuljetettavissa korkeammille ihosoluille, joten iho vaalenee.
- Se lisää E-vitamiinia ja glutationi (tri-aminohappojen antioksidantti) ihossa, joka auttaa ihoa tekemään enemmän vaaleammasta, kellertävästä feomelaniinista mieluummin kuin tummempi eumelaniini. C-vitamiini myös uudistaa E-vitamiinia; siksi nämä kaksi vitamiinia toimivat synkronoituna.
- Se auttaa ihosolujen jakautumisessa, uudistumisessa ja vaihtumisessa, joten ihon pinnalle ilmestyy tuoreita, nuorempia, kevyempiä ja kirkkaampia soluja.
- Voimakkaana antioksidanttina se neutraloi soluja vahingoittavat vapaat radikaalit, joten se vähentää luonnollisen ikääntymisen ja auringon vaurioiden seurauksia, jotka aiheuttavat hyperpigmentaatiota, pitääkseen ihon nuorempana ja kevyempänä.
C-vitamiinilla on useita rooleja kehossa, mutta kehosi ei voi valmistaa tai varastoida vesiliukoista vitamiinia a Kansallisten terveyslaitosten tietolomake . Sinun on varmistettava, että saat riittävästi päivittäistä ruokavaliota pitämään ihosi terveen. C-vitamiinia on helposti saatavana appelsiineissa, sitruunoissa, limeissä, tummanvihreissä lehtivihanneksissa ja muissa hedelmissä ja vihanneksissa.
Ajankohtaiset C-vitamiinin ihonhoitotuotteet
Tutkimukset osoittavat, että ihollesi levitetty C-vitamiini on tehokkaampi ihon vaalentamiseen kuin täydennyksen ottaminen. Linus Pauling -instituutin katsauksen perusteella on raja, kuinka paljon C-vitamiinia elimistösi voi imeä tai käyttää ruoasta tai ravintolisästä. Siksi paras tapa keventää ihoasi on yhdistää runsaasti C-vitamiinia sisältävä ruokavalio ajankohtaiseen ihonhoitotuotteeseen.
C-vitamiinin epävakaus heikentää tehokkuutta
Vaikka laboratoriotutkimukset ja kliiniset tutkimukset osoittavat, että C-vitamiini on tehokas ihon vaalentaja, luonnollinen C-vitamiini on epävakaa altistettaessa ilmalle, lämmölle tai valolle Linus Pauling -instituutin mukaan. Tuloksena oleva molekyylimuutos vähentää C-vitamiinin tehokkuutta käytettävissä olevissa ihonhoitovalmisteissa.
Stabiilisuusesteen voittamiseksi jotkut valmistajat käyttävät sen sijaan paikallisiin ihonhoitotuotteisiinsa vakaampia L-askorbiinihapon johdannaisia. Saatavissa olevien tuotteiden C-vitamiinijohdannaisia ovat:
- Magnesiumaskorbyylifosfaatti
- Natriumaskorbyylifosfaatti
- Askorbyyliglukosidi
- Askorbyylipalmitaatti
Yksi tutkimus magnesiumaskorbyylifosfaatista, joka on vakain johdannainen, julkaistiin American Academy of Dermatology -lehti . Johdannaisen todettiin olevan tehokas hyperpigmentoituneiden pisteiden vaalentamisessa 19 potilaalla 34 potilaasta ja normaalilla iholla kolmella 25: stä ihmisestä.
C-vitamiinin ihon tunkeutuminen on rajoitettua
Iholle levitettynä C-vitamiini tunkeutuu epidermiksen syvempiin kerroksiin, joissa melanosyytit ovat, ja taustalla olevaan dermiin. Kuitenkin ihon tiukat keramidit ja lipidisuoja estävät C-vitamiinia tunkeutumasta ihon pintaan (sarveiskerros). C-vitamiinin ja muun levinneisyyden ja jatkuvan vapautumisen parantamiseksi on käynnissä tutkimus kosmettiset aineet ihon läpi, mukaan lukien nanoteknologian käyttö .
C-vitamiinituotteiden tehokkuus
Artikkelin mukaan Dermatologinen hoito , monet markkinoilla olevat ajankohtaiset C-vitamiinin ihonhoitotuotteet eivät ole tehokkaita. A Ihonhoitokirje 2015 Review kirjoittaa myös, että nämä tuotteet eivät toimi hyvin ihoa vaalentavina tai ikääntymistä estävinä ihoaineina seuraavista syistä:
- C-vitamiinin pitoisuus on riittämätön.
- C-vitamiinijohdannaisen tyyppi imeytyy huonosti tai on tehoton.
- Pakkaus ei suojaa tuotetta pilaantumiselta.
Vuoden 2013 katsauksen mukaan Lehti iho- ja esteettisestä kirurgiasta , useimmat tuotteet sisältävät alle prosentin C-vitamiinia.
Ajankohtaisen C-vitamiinin ihonhoitotuotteen valitseminen
On olemassa useita tuotemerkkejä ajankohtaisista voiteista, voiteista ja seerumeista, jotka sisältävät C-vitamiinia, joista valita. Edellä esitetyn perusteella ja vuonna 2001 vuonna 2001 raportoidun tutkimuksen perusteella Dermatalogic Surgery , saadaksesi parhaat ihon vaalentamisen ja vanhenemisen esteet, etsi valmisteita, joilla on seuraavat:
- C-vitamiini- tai johdannaispitoisuus vähintään 10 prosentista 20 prosenttiin, mikä tarjoaa optimaalisen imeytymisen
- PH on 3,5 tai vähemmän, mikä toimii parhaiten vitamiinin imeytymisen lisäämiseksi ihossa
- E-vitamiini, joka lisää C-vitamiinin tehokkuutta ja voi lisätä vaaleamman pigmentin, feomelaniinin, tummempaan eumelaniiniin
- Sisältö on läpinäkymättömässä pullossa tai yksittäiskäyttöön tarkoitetuissa tummissa kapseleissa valon altistumisen estämiseksi
Minä ndian Dermatology Online Journa Katsauksessa todetaan, että E-vitamiini lisää C-vitamiinin tehokkuutta neljä kertaa. C-vitamiinin ajankohtaiset tuotteet voivat sisältää myös soijaa, lakritsiä, alfa-hydroksihappoja, niasiiniamidia ja muita aineita tehokkuuden parantamiseksi ihon vaalentimena ja ikääntymistä estävänä aineena.
Valikoima ajankohtaisia tuotteita
Seuraava valinta C-vitamiinin ajankohtaisista tuotteista sisältää riittävän prosenttimäärän L-askorbiinihappoa, ja kuluttajat pitävät niitä tehokkaina.
- Tavallinen C-vitamiinisuspensio sisältää 23 prosenttia puhdasta L-askorbiinihappoa ja 2 prosenttia hyaluronipalloja, mikä auttaa nesteytystä, ja muita ainesosia. Käyttäjät kuvailevat karkeaa tunnetta voidetta levitettäessä pallojen takia. Yhden unssin putki myydään 5,80 dollariin Sephorassa.
- Tämä puhdas L-askorbiinihappojauhe on hyödyllinen, jos haluat tehdä oman seerumin tai voiteen. Jauhe liukenee veteen eikä öljyihin. Noudata yrityksen ohjeita oikean mittasuhteen valmistamiseksi omasta tehokkaasta tuotteestasi. Osta kuuden unssin purkki noin 12 dollaria Amazonista.
- C-vitamiinin ihoseerumi J J Labs Skin Solutions sisältää 20 prosenttia L-askorbiinihappoa sekä hyaluronihappoa ja sitruunahappoja. Kuluttajaarvostelut huomauttavat kirkkaammasta ja tasaisemmasta ihosta. Voit ostaa yhden unssin pullon Amazonista noin 17 dollaria.
- Filosofia Turbo Booster C -jauhe on formuloitu '99,8 prosentin tehokkuudella 'L-askorbiinihapolla ja B5-vitamiinilla (pantenoli) sekä aloe- ja aminohapoilla. Sekoitat pienen määrän jauhetta kosteusvoiteeseesi joka aamu, ja käyttäjät kommentoivat, että sekoittaminen on helppoa. Tuote maksaa 39 dollaria Sephorassa pienestä 0,25 unssin pullosta.
- Obagi Professional-C -seerumi 20% L-askorbiinihappoa sisältää myös hyaluronihappoa. Käyttäjät kommentoivat kirkkaan ja selkeän sileämmän ihon näkymistä kuukaudessa. Seerumin vähittäismyyntihinta on noin 58 dollaria yhdeltä unssilta Overstock.com-sivustolla.
- Perricone MD C-vitamiiniesteriseerumi sisältää rasvaliukoista C-vitamiinijohdannaista ihon parempaan imeytymiseen sekä kasvitieteellisiä aineita, E-vitamiinia ja säilöntäaineita. Kirkastava seerumi on käyttäjien mukaan kevyt ja helppo levittää. Tuotetta on saatavana 105 dollaria Perricone MD -sivustolta.
- SkinCeuticals C E Ferulic -seerumi on 15 prosenttia L-askorbiinihappoa, E-vitamiinia ja ferulihappoa tärkeimpinä vaikuttavina aineosina. Tuote on päivittäiseen käyttöön, mutta yritys ilmoittaa, että yksi sovellus on voimassa vähintään 72 tuntia. Yhden unssin seerumin pullo myydään 160 dollaria SkinCeuticals-verkkosivustolla.
Ohjeet ajankohtaisen C-vitamiinin käyttöön
Voit käyttää C-vitamiinivalmistettasi kasvoillesi, käsillesi ja muille ruumiinosillesi. Kasvojen vaalentamiseen:
mistä ostaa korvakynttilöitä
- Poista hellävarainen kasvokuorinta ihosolujen ulomman, kuolleen kerroksen imeytymisen parantamiseksi.
- Pese kuorinta ja taputtele kasvosi kuivaksi.
- Levitä tuotetta puhtaalle iholle ja hiero kevyesti pyörivin liikkein.
- Odota 10 minuuttia, jotta se alkaa imeytyä ja kuivua ennen kosteusvoiteen levittämistä, tai käytä tuotetta kosteusvoiteena.
- Levitä aurinkovoidetta, jos olet ulkona.
- Käytä tuotetta kaksi tai kolme kertaa päivässä tai tuotetarran ohjeiden mukaan.
- Varmista, että käytät sitä illalla juuri ennen nukkumaanmenoa, kun valolle altistuminen on vähemmän ongelmaa.
Pidä C-vitamiinituotteesi tiiviisti suljettuna viileässä paikassa vähentäen altistumista ilmalle, lämmölle ja valolle. Älä käytä tuotetta, joka on muuttunut keltaiseksi, koska se ei ole enää tehokas.
Mitä odottaa
Odota, että ihosi sävy tai tummat täplät vaalenevat ajan myötä. Kuinka kauan tämä kestää, vaihtelee jokaisen henkilön mukaan, mutta yleensä sinun tulisi huomata näkyvä ero kahdella tai kolmella viikolla ja merkittävä ero kahdeksalla - 12 viikolla. Tuotteen käyttöä on jatkettava muutoksen ylläpitämiseksi. Levitä aina vähintään 30 SPF-aurinkovoidetta suojautuaksesi auringolta.
Suun kautta annettava C-vitamiini vaalentaa ihoa
Vaikka C-vitamiinipillereistä ja ihon vaalentamisesta ei ole tehty tutkimuksia, kannattajat sanovat, että suuren annoksen lisäyksen ottaminen keventää ihoasi. Ruokavalion tai pillereiden C-vitamiini pääsee ihoon verenkierron kautta imeytyneesi suolistasi. Kuitenkin, kuten National Institutes of Health -taulukossa todetaan, on olemassa raja sille, kuinka paljon C-vitamiinia suolesi voi imeytyä verenkiertoon - joten enemmän ei ole parempi.
Annos
Ehdotettu annos suun kautta annettavaa C-vitamiinin ihoa vaalentamiseksi on 1000-3000 milligrammaa jaettuina annoksina 500 milligrammaa kukin . Kuitenkin mukaan MedlinePlus , ei ole suositeltavaa ottaa yli 2000 milligrammaa C-vitamiinia päivässä.
Jotkut lisäravinteet sisältävät myös glutationia kevyemmän feomelaniinin tuotannon kannustamiseksi ja C-vitamiinin ihoa vaalentavan vaikutuksen parantamiseksi. European Journal of Clinical Pharmacology oraalinen glutationi ei kuitenkaan vaikuta paljolti veren tasoon, koska se hajoaa suolistossa ja maksassa. Löydät erilaisia tuotemerkkejä C-vitamiinilisäaineita kaupoista tai verkosta.
Turvallisuus
C-vitamiinia ei kerry elimistöön, joten sitä on turvallista käyttää. Ylimäärä erittyy virtsaan, ja myrkyllisyysriski on pieni. MedlinePlusin mukaan C-vitamiinin mahdolliset haittavaikutukset ovat:
- Ajankohtaiset tuotteet: Kellertävä ihon värimuutos, ihottuma tai allerginen reaktio, kutina ja hiusten depigmentaatio
- Suun lisäravinteet: Suuret annokset voivat aiheuttaa pahoinvointia, vatsakramppeja ja ripulia
2005 julkaistu raportti International Journal of Toxicology Eläin- ja ihmiskokeiden perusteella pääteltiin, että C-vitamiini ja sen useat ihonhoitotuotteissa käytetyt johdannaiset ovat turvallisia.
Valitse oikea tuote
C-vitamiini voi keventää ihoa, jos valitset oikean tuotteen, ja suojaa ihoasi auringolta. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä ajankohtaista tuotetta täydennyksen sijaan. Syö lisäksi runsaasti C-vitamiinipitoisia ruokia ja tarkistamuita luonnollisia tapoja keventää ihoa.
