Karol Ward, LCSW
mitä sanoa jollekulle, joka menetti lapsen yhtäkkiä
Asiantuntija Karol Ward, LCSW on lisensoitu psykoterapeutti, kansallisesti tunnustettu puhuja ja kirjoittaja Löydä sisäinen ääni . Tässä haastattelussa hän tarjoaa hyödyllisiä neuvoja kaikille, jotka ovat äskettäin lopettaneet suhteen.
Palautuminen hajoamishaastattelusta
Mitä yleisiä tunteita ihmiset kokevat sen jälkeen, kun kumppaninsa eroaa heistä?
Useimmat ihmiset kokevat epäuskoa, vihaa, ahdistusta ja syvää surua. On järkyttävää, mitä se mitä luulit jatkavan, ei tule. Tunteiden kirjo ei noudata tiettyä järjestystä, ja joskus kun ihmiset tuntevat olonsa hyvin vihaiseksi, he ovat yllättyneitä surun tunteidensa vuoksi ja puuttuvat entisestä. Kaikki tämä on normaalia. Monta kertaa ihmiset kokevat itsesyytön ja toisen arvaamisen ajan. He ovat huolissaan siitä, että jokin tekemästään suhde päättyi, mutta eivät ota huomioon toisen henkilön panosta hajoamiseen. On tärkeää lajitella nämä tunteet, jotta saat enemmän tasapainoista näkökulmaa. Usein mielenkiintoista on, että eronnut henkilö kertoo usein, että hänellä oli 'tunne' jotain vikaa, ja luetteloi jopa joitain merkkejä, jotka hän huomasi, mutta päätti jättää huomiotta. Vaiston vastustaminen ja puhumatta jättäminen aiheutti ylimääräistä sydänsärkyä.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
- Kuvia 10 parista suudellen
- Galleria 7 hauskasta päivämäärä-yöideosta
- 10 merkkiä huijaavasta puolisosta
Mitä ajatuksia käy ihmisten mielessä sen jälkeen, kun heidän kumppaninsa eroaa heistä?
Yksi yleisimmistä asioista, jonka olen nähnyt ihmisten ajattelevan, on se, kuinka he pelkäävät, etteivät koskaan löydä ketään enää, ja että he eivät voi kuvitella lähtevänsä toiseen päivään. Tämä ahdistuksen ja epävarmuuden muoto ilmenee heti hajoamisen jälkeen. Tämä 'tuleva kompastuminen' tai sellaisten asioiden kuvitteleminen, joita ei ole vielä tapahtunut, on tapa yrittää käsitellä tuntemaasi loukkaantumista ja haavoittuvuutta. Useimmiten emme voi kuvitella treffailevan ketään uudestaan, ja kun tunnemme itsemme haavoittuviksi, meillä on vaikea uskoa löytävänsä rakkautta. Aika, parantuminen ja enemmän aikaa saavat nuo ajatukset muuttumaan.
Millaisia tunteita ja ajatuksia heillä on hajonnut ihmisille?
Hajoaville voi olla helpotuksen, ahdistuksen, katumuksen ja surun tunteita. Aluksi paine kohoaa ja on vapauden ja vapauden tunnetta. Myöhemmin se voi olla päätöksen kyseenalaistaminen, kun henkilö kokee aikaa itse - aiheuttaen ahdistusta. Usein on pahoillani satuttaa toista ihmistä ja toisinaan olla lopettamatta sitä, kun hän ensin tunsi vaiston tehdä niin. Viimeisenä on usein surun, yksinäisyyden aika, kun henkilö tajuaa, että suhde on todella ohi. Jälleen nämä tunteet tulevat ja menevät, kunnes päätöksestä tuntuu rauhaa tai ainakin rauhaa.
Vinkkejä hajoamisesta
Millä tavoin joku voi alkaa toipua hajoamisesta?
- Yritä olla tuomitsematta tuntemiasi tunteita. Vaikka kaikki ystäväsi olisivat iloisia suhteiden päättymisestä, voit silti kaipaamaan entistä.
- Tee asioita vain, jos haluat. Älä kiirehdi ja mene treffeille vain siksi, että toisten mielestä sinun pitäisi. Jos haluat muistuttaa itsellesi, että olet älykäs, viehättävä ja varmasti päivämääräinen henkilö, niin tee päiväys. Jos ei, tutustu itsesi itsenäisesti itsenäisenä.
- Huomaa, että olet haavoittuvampi kuin ymmärrät. Varo rebound-romansseja ja epäterveellistä käyttäytymistä, kuten liiallista juomista tai ahmimista, jotka jatkuvat pitkään. Hemmottele itseäsi tarvittaessa, mutta älä anna asioiden mennä käsistä.
- Pidä tavalliset päivittäiset rutiinisi yksinkertaisina ja tuttuina.
- Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua.
Päästä irti ja eteenpäin
Kuinka kauan ihmisillä kestää yleensä päästää irti rikkoutuneesta suhteesta?
Se on varmasti yksilöllistä, mutta kokemukseni mukaan kestää noin kuusi kuukautta, ennen kuin ensimmäiset kunnossa olo alkaa. Kun tunnet enemmän energiaa ja olet optimistisempi elämääsi kohtaan, voit ottaa sydämesi siitä, että olet kokenut jonkin verran paranemista ja siirtynyt eteenpäin. Kiinnitä huomiota romantiikkaasi ja suhteisiisi. Jos sinusta tuntuu edelleen vihainen, katkera tai epäluuloinen, et ole valmis. Jos olet avoin, ystävällinen ja rauhallinen entisestä suhteestasi, olet valmis johonkin uuteen.
Kuinka kauan ihmisillä kestää tunne, että he voivat siirtyä toiseen suhteeseen?
Jälleen, se on yksilöllinen, mutta jotkut ohjeet ovat:
- Entiset jaetut juhlapäivät tai vuosipäivät eivät masenna sinua.
- Sinusta tuntuu paremmalta itsestäsi ja alkaa huomata ihmisiä, joihin olet kiinnostunut.
- Voit hoitaa romanttisten komedioiden katsomisen.
- Vaistosi kertoo sinulle, että olet valmis lisäämällä energiaa ja itseluottamusta.
Mitkä ovat asioita, jotka ihmisten tulisi pitää mielessä, kun he alkavat seurustella uudelleen?
Kun joku on valmis treffailemaan, kysyn, onko hänen aikaisemmasta suhteestaan jotain, mitä hän haluaa muistaa. Monta kertaa ihmiset sanovat minulle, että he haluavat jonkun kohtelevan heitä eri tavalla. Pyydän heitä määrittelemään miltä se näyttäisi, miltä tuntuisi, ja olemaan tarkkoja. Tässä on lueteltava suhteidesi perusarvot: mitä haluat, mistä et tee kompromisseja ja mikä on neuvoteltavissa. Mitä paremmin ihmiset tuntevat itsensä, sitä todennäköisemmin he houkuttelevat haluamaansa suhdetta. Ole uskollinen itsellesi äläkä anna periksi siitä, mikä on todella tärkeää.
Lisätietoja hajoamisesta, treffit ja täydellisen kaverin löytäminen
Usein on sekava ajanjakso heti pariskunnan hajoamisen jälkeen siellä, missä he tuntevat olevansa hyvin lähellä. He tuntevat rakastavia tunteita ja ihmettelevät, pitäisikö heidän pitää pysyä yhdessä. Tämä voi johtua siitä, että paine, joka saa sen toimimaan, kohoaa ja jännitys yrittää saada se toimimaan. Älä sekoita jännityksen puutetta merkkinä, jonka pitäisi pysyä yhdessä. Luota vaistoihisi ja kysy itseltäsi, onko nostalgiaan piilossa vielä asioita, jotka saivat sinut hajoamaan. Kun aloitat treffailun uudelleen, kiinnitä huomiota siihen, miten joku toimii ensimmäisenä päivänä ajan, tapojen, kohteliaisuuden ja huomion suhteen. Yleensä miten he näyttävät ja toimivat noina ensimmäisinä päivinä, miten he tulevat olemaan koko suhteessasi.
miksi kumikarhut kasvavat vedessä
Minun kirjani, Löydä sisäinen ääni on luku nimeltä Suhdekeskus, joka näyttää, kuinka voit tunnistaa hyvät suhteet vaistosi avulla. Se opettaa lukijoille myös joitain piilotettuja liipaisimia konflikteille ja avaintyökaluja parempaan viestintään.
LoveToKnow Treffit haluaa kiittää vilpittömästi Karol Wardia, LCSW: tä siitä, että hän käytti aikaa jakaa tietonsa tässä toipumassa hajoamishaastattelusta.
