Aamiaisleivät sopivat hyvin kiireisiin aamuihin liikkeellä! Ne ovat täynnä hedelmiä, kuituja ja pähkinäisiä herkkuja, mikä tekee niistä terveellisen vaihtoehdon, jolla voit ruokkia perhettäsi!
Kun seuraavan kerran mietit, kuinka voit estää perhettäsi jättämästä väliin päivän tärkeintä ateriaa, leipoa erä näitä runsaita ja terveellisiä aamiaiskeksejä. Pari näistä on kaikki mitä he tarvitsevat pysyäkseen tyytyväisinä ja hyvinä lounaaseen asti. Niistä saa myös loistavia välipaloja koulun jälkeen!
kuinka paljon maksaa koirasi kastrointi
Aamiaisen keksin ainekset
Terveellisten kaurahiutaleiden ainesosia ovat kaura, täysjyväjauho, rusinat ja/tai kuivatut karpalot, tumma suklaalastut, raastettu kookos- ja kurpitsa, auringonkukka ja pellavansiemenet. Melassi ja vaahterasiirappi tarjoavat juuri tarpeeksi (mutta ei liikaa) makeutta. Öljy ja mantelimaito sitovat kaiken yhteen, jolloin tuloksena on tiheitä, pureskeltavia ja kosteaa aamiaiskeksejä.
Millaista kauraa minun pitäisi käyttää? Muista käyttää nopeaa kauraa tavallisen valssatun kauran tai teräkseksi leikatun kauran sijaan, sillä ne ovat liian kovia aamiaiskekseihin ja -patukkaresepteihin. Pikakaura rullataan ja osittain kypsennetään, mikä pehmentää niitä ja tekee niistä täydelliset leivontaan.
kuinka tarkistaa lastentuki verkossa
Mitä tulee muihin ainesosiin, voit lisätä, vähentää tai korvata erilaisia siemeniä, pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä parhaaksi katsomallasi tavalla. Jotkut suosittelemme ovat:
- Sekoita suuressa kulhossa kaikki kuivat aineet, mukaan lukien kuivatut hedelmät.
- Sekoita märät aineet keskenään ja yhdistä kuiviin.
- Laita taikinapavut leivinpaperilla vuoratulle pellille ja paista kullanruskeiksi.
- Yön kaura – runsas vaihtoehto niin monilla muunnelmilla!
- Tee Ahead Egg -muffinsseja – loistava pakastinvaihtoehto.
- Ham & Hash Ruskeat aamiaiskääreet – munaton ja herkullinen.
- Appelsiinit kanelirullat – sitruunasekoitus makeaksi herkuksi.
- Banaaniaamiaisleivät - maidoton!
- ▢2 ¼ kupit nopeasti kypsennetty kaura
- ▢kaksi kupit kokojyvävehnäjauho tai spelttijauhoja
- ▢yksi kuppi auringonkukansiemenet
- ▢yksi kuppi kuivattuja karpaloita tai rusinoita
- ▢½ kuppi kurpitsansiemenet
- ▢½ kuppi kookoshiutale makeuttamaton
- ▢¼ kuppi jauhettu pellava
- ▢23 kuppi vaahterasiirappi
- ▢kaksi teelusikallista kaneli
- ▢1 ½ kuppi tummaa suklaata
- ▢¼ kuppi melassi
- ▢¾ kuppi öljy
- ▢yksi kuppi mantelimaitoa
- Kuumenna uuni 325 °F:seen.
- Yhdistä kaikki kuivat aineet isossa kulhossa.
- Lisää märät ainekset ja sekoita miedolla lämmöllä kunnes seos on sekoittunut.
- Laita ⅓ kuppikauhaa leivinpaperilla vuoratulle vuokaan ja paina litistämään hieman.
- Paista 23-26 minuuttia tai kunnes se on vaaleanruskea.
Kuinka tehdä aamiaiskeksejä
Kun olet koonnut ainekset, sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin näiden tai muiden terveellisten kaurahiutaleiden ja -patukoiden valmistamiseksi sekoituskulhoja, puulusikka ja keksipelti.
Vain kolme askelta ja voit nauttia näistä herkullisista keksistä aamiaiseksi!
leo ja vesimies tulevat toimeen
Kuinka säilyttää aamiaiskeksejä
Terveelliset aamiaiskeksit ovat täydellistä valmisruokaa etukäteen. Ne säilyvät hyvin keksipurkissa noin viikon vanhentumatta ja säilyvät tiiviissä astiassa jääkaapissa pari viikkoa.
Nämä keksit maistuvat hyvältä myös pakastimessa säilytettynä. Ne säilyttävät muotonsa ja tekstuurinsa jopa usean kuukauden varastoinnin jälkeen.
Lisää Grab and Go -aamiaisvaihtoehtoja
5alkaen5äänet ArvosteluResepti Suosikki aamiaiskeksejä
Valmisteluaikakaksikymmentä pöytäkirja Kokkaus aika23 pöytäkirja Kokonaisaika43 pöytäkirja Annokset24 keksit Tekijä Holly Nilsson Nämä aamiaiskeksit ovat täynnä pähkinöitä, kuituja ja kuivattuja hedelmiä, joten ne ovat terveellinen aamiaisvaihtoehto!Ainesosat
Ohjeet
Ravintosisältö
Kalorit:294,Hiilihydraatit:3. 4g,Proteiini:5g,Rasva:16g,Tyydyttynyt rasva:4g,Natrium:3. 4mg,kalium:274mg,Kuitu:3g,Sokeri:16g,A-vitamiini:5IU,C-vitamiini:0.2mg,Kalsium:82mg,Rauta:1.6mg(Annetut ravitsemustiedot ovat arvioita ja vaihtelevat kypsennysmenetelmien ja käytettyjen ainesosien merkkien mukaan.)
KurssiAamiainen
