Priscilla Patrick -jooga on Hatha-joogan terapeuttinen järjestelmä. Joogaharjoittaja useita vuosikymmeniä, Patrick on ollut esillä kansallisessa televisiossa. Hänen työnsä on saanut kiitosta American Fitness Magazine, TV-opas ja Kirjasto-lehti , samoin kuin monet tyytyväiset asiakkaat. Patrick näkee joogan riisuneen kaiken mystiikan, vaikutuksettoman liikunnan järjestelmän, joka on suunniteltu henkilökohtaiseen terveyteen ja kuntoon. Hänen joogajärjestelmänsä voi toimia taiteena joillekin ihmisille tai vain laajentaa tietoa niille, joilla on jo säännöllinen rutiini.
Priscilla Patrickin terapeuttiset asanarutiinit
Priscilla Patrick -joogaa on monissa muodoissa - kirjoissa, DVD-levyillä ja jopa radion yli. On suositeltavaa, että suoritat minkä tahansa joogan aamulla, vaikka voit saada harjoittelun etuja milloin tahansa päivästä. Lisäksi on suositeltavaa harjoittaa koko tunti tyhjään vatsaan. Jopa 15 minuuttia päivässä voi kuitenkin hyötyä.
Aiheeseen liittyvät artikkelit- 13 perusjooga-asennetta mille tahansa taitotasolle
- 8 mustaa kirjaa jooga-aiheista
- Auringon tervehdyksen vaiheet, joita seurataan jaksossa
Kirjat
Patrickilla on yksi joogataidetta käsittelevä kirja. Priscillan jooga venyy antaa aloittelijoiden päästä sisään pohjakerrokseen tarjoamalla samalla jotain keskitason ja edistyneille joogeille. Kirjan on tarkoitus olla video- ja televisio-ohjelmien seuralainen. Yli 150 valokuvassa kerrotaan, miten poseihin pääsee ja miten poseeraa. Kirjassa on myös varoitusneuvoja loukkaantumisen välttämiseksi. Kirjan artikkelit tarjoavat tietoa joogan muista näkökohdista, kuten stressin vähentämisestä ja kurinalaisuudesta.
Joogavideot
Patrickin verkkosivusto tarjoaa useita videoita, joista jokainen keskittyy joogan eri osa-alueisiin. Videot voidaan erottaa vaikeuksien mukaan, kun taas toiset käsittelevät tiettyjä aiheita. Joitakin jooga-DVD-levyissä käsiteltyjä aiheita ovat venyttely, alaselän terveys, jooga vanhuksille, jooga urheilijoille ja jooga odottaville äideille. Videot ovat saatavilla hänen verkkosivustonsa kautta, ja ne tulevat yleensä sekä DVD- että VHS-muodossa.
Priscilla televisiossa
Sinun ei tarvitse rahaa oppia joogaa Priscilla Patrickilta. Voit katsella hänen televisiosarjaansa, joka saattaa näkyä paikallisessa PBS-tytäryhtiössä. Televisio-sarjassa on yhteensä 130 jaksoa, kello 15 minuutissa. Monet tytäryhtiöt päättävät niputtaa kaksi jaksoa yhteen puolen tunnin ohjelmaan. Maanantaista keskiviikkoon lähetettävät ohjelmat esittävät päivittäin kolmesta neljään uutta asentoa, kun taas torstai- ja perjantai-jaksot kertovat kaiken, mitä on opittu koko viikon ajan.
Jos mediamarkkinoidesi PBS-asema ei lähetä Priscillan jooga venyy voit pyytää heitä pyytämään sitä. Ohjelma on saatavilla ilmaiseksi kaikille PBS-asemille kaikkialla Yhdysvalloissa.
Vinkkejä joogan aloittelijoille
Alkuun tarvitset vain tiedot ja mukavat vaatteet. Priscilla suosittelee, että ihmiset hankkivat tahmean joogamaton liukastumisen ja liukumisen välttämiseksi harjoittelun aikana. Muista ottaa huomioon turvallisuusohjeet ja älä koskaan työnnä itseäsi liian voimakkaasti. Kuuntele kehoasi äläkä tee mitään, mikä vaikuttaa vaaralliselta. Kun olet oppinut useita poseja, voit asettaa oman rutiinisi työskentelemään niissä kehon osissa, jotka näyttävät tarvitsevan sitä eniten.
