On olemassa monia jooga-aiheita, joilla on eläinten nimet. Se on vain luonnollista, koska varhaisiin joogeihin vaikutti heidän ympärillään oleva.
Jooga aiheuttaa eläinten nimiä
Eläinimiset jooga-asennot ovat yleisiä monissa joogaperinteissä.
Aiheeseen liittyvät artikkelit- 22 Hatha-jooga-asennetta (ja miten niitä tehdään)
- 10 jooga-asemaa senioreille tekemistä helpoksi
- Joogasekvenssin luominen: 11 vinkkiä opastamaan sinua
Alaspäin suuntautuva koira
Tämä pose tunnetaan myös nimellä adho mukha svanasana. Ehkä tunnetuin eläinnimi-jooga-aiheista, alaspäin osoittava koira on monien joogatuntien perusjooga-aihe. Tämä eläinasento voidaan helposti sisällyttää joogavirtaussarjaan - esimerkiksi auringon tervehdyksiin. Alaspäin suuntautuva koira on hyvä asento lisätä joustavuutta ja auttaa vapauttamaan jännitteitä ja jäykkyyttä.
Alaspäin suuntautuva koira
kuinka saada ruohotahrat kengistä
Kissa aiheuttaa
Kutsutaan myös bidalasanaksi, kissan pose on tärkeä selkärangan joustavuuden lisäämiseksi ja voi auttaa rentoutumiseen, jos harjoitat syvää hengitystä samalla kun tulet sisään ja ulos asennosta. Kissa-asento on myös mukava pose aloittelijoille, koska se ei vaadi tasapainoa ja antaa jokaiselle joogaharjoittajalle mahdollisuuden venyttää vain siinä määrin kuin hänelle on mukavaa.
Kissa aiheuttaa
parhaat sisävesipuistot illinoisissa
Joogakala-asento
Joskus kutsutaan matsvasanaksi, kala-asento on sellainen, jota nähdään usein palautustyyppisissä joogatunneissa. Koska se lievittää nenän kanavien ruuhkia, asento voi tehdä ihmeitä sairaudesta kärsiville jogeille.
Joogakala-asento
Lehmän kasvot aiheuttavat
Tätä asentoa kutsutaan myös gomukhasanaksi. Istuvaa jooga-asemaa, lehmän kasvoposeja ei pidä sekoittaa lehmän asentoon, joka tehdään käsillä ja polvilla. Lehmän kasvot -asento on istuva venytysasento, jossa ihmiskeho näyttää pienellä mielikuvituksella lehmän kasvoista. Tämä asento on hyvä selkärangalle (ryhti) ja venyttää sekä jalkoja että käsivarsia.
Lehmän kasvot aiheuttavat
Cobra Pose
Bhujangasanaksi kutsuttu kobra-poseeraus valmistuu vatsaan maahan. Sitä harjoitellaan usein virtausjoogassa. Erinomainen asento rinnan avaamiseen, kobra-asento vahvistaa myös selkärankaa.
Cobra Pose
gluteeniton taco bell -valikko 2021
Camel Pose
Tunnetaan myös nimellä ushtrasana , kameliasema on loistava asento vatsan venyttämiseen. Tämä asana on yksi vähemmän tunnetuista jooga-aiheista, joilla on eläinten nimet. Se on polvistuva selkänoja, jossa kädet ulottuvat jalkoihin.
Camel Pose
Kilpikonna aiheuttaa
Naarasjogien suosikkiasema, kilpikonna-asento (kurmasana), on suositeltavaa rasvan poistamiseksi mahasta. Pose on saanut nimensä siitä, että ylhäältä katsottuna joogi näyttää kilpikonnalta, nenänsä maahan ja käsivarret työntyvät pohjaan ja jalat ulospäin. Kuulostaa vaikealta? Se on, mutta se on edelleen suosittu naisten keskuudessa.
Pigeon Pose
Pigeon Pose (rajakapotasana) on istuva pose, joka venyttää yläjalkoja lisäämällä joustavuutta. Se löytyy monista jooga-DVD-levyistä ja se voidaan sisällyttää joogatunneihin lempeänä venytyksenä.
Varis Pose (Bakasana)
Tämä asento on selvästi lintumainen asento, koska se vaatii huomattavaa tasapainoa: jalkasi ovat irti maasta ja käsivarret tukevat ruumiinpainoa. Joskus kutsutaan Crane Pose, Crow Pose on virkistävä ja tyydyttävä tasapainotus.
miten saada haiseva haju pois
Riikinkukko aiheuttaa
Kuten varis-poseeraaminen, riikinkukko-asento (mayurasana) vaatii tasapainottamista käsillä. Riikinkukkoasento vaatii myös huomattavaa voimaa, koska ihmisen jalat ovat ojentuneet, mikä lisää voimaa, joka tarvitaan pitämään heidät irti maasta ja ojennettuna. Tämä asento on hyvä tasapainolle ja voimalle, mutta auttaa myös sisäelimiä.
Eagle Pose
Toinen eläinasento, joka vaatii huomattavaa tasapainoa, kotkanpose (garudasana) suoritetaan seisomalla toisella jalalla toisen jalan kiedoten tukijalan taivutetun polven ympärille. Käsien kietominen samalla tavalla täydentää tätä venytystä ylävartalolle.
Scorpion Pose
Toisen haastavan tasapainopozin saamiseksi joogit voivat kääntyä skorpioniposeiksi. Sen sijaan, että tasapainotettaisiin käsillä tai jaloilla, skorpioni asettaa tasapainon olkavarteen, jalat taivutettuina vartalon yli ilmassa.
Sammakko aiheuttaa
Sammakkoasennossa (bhekasana) jalat taivutetaan ja sijoitetaan kehon sivuille, aivan kuten sammakko näyttää, kun se on valmis hyppäämään. Erinomainen lonkanavaaja, tämä asento on mukautuva moniin taitotasoihin.
Krokotiili aiheuttaa
Krokotiiliasema (makarasana) on erinomainen lepoasento stressin ja jännityksen lievittämiseen. Vaikka tämä poseeraus, jonka makaat vatsallasi ja pää alaspäin kyynärpään taitetuissa käsivarsissa, ei välttämättä muistuta krokotiilia, on hauska jooga-asento opettaa lapsille jooga-aiheista, joilla on eläinten nimet.
Lisätietoja joogaasennoista
Vaikka jotkut näistä poseista ovat selkeämmin sidoksissa eläinten nimiin kuin toiset, kaikki nämä eläinnimiset jooga-asennot ovat innoittamana niiden eläinten toiminnasta tai anatomiasta, jonka mukaan ne nimettiin. Käy Love To Know's Yoga Pose Gallery -sivustolla saadaksesi kuvia ja yksityiskohtia näistä ja muista joogaposeista.
