Kanelin ja hunajan yhdistelmä on yksi viimeisimmistä laihtuminen. Jotkut väittävät, että he eivät ole nähneet eroa kokeillessaan tätä maukasta seosta; toiset suosittelevat sitä varmana tapana laihtua ylimääräisiä kiloja. Vaikka tiede ei ole vielä osoittanut kanelin ja hunajan tukevan laihtumista, on todisteita siitä, että niillä voi olla merkitystä.
Resepti laihtuminen kanelilla ja hunajalla
Ennen kuin käytät mitään kanelin ja hunajan seosta laihtumiseen, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että tämä painonpudotustapa ei häiritse yksittäisiä olosuhteita ja lääkkeitä.
missä iässä voit muuttaaAiheeseen liittyvät artikkelit
- Ruokavalio päärynän muodolle
- Miksi ihmiset laihduttavat?
- Ruokavalion menetelmät laihtuminen
Resepti tälle väitetylle ihmeelliselle laihtumisapulle on yksinkertainen. Voit tehdä sen muutamassa minuutissa ja säilyttää sitä jääkaapissa yhden päivän ajan tai kunnes sitä tarvitaan. Sekoita erä joka aamu ennen aamiaista.
Kokeile käyttää erityyppisiä ja makuja paikallista hunajaa ja erilaisia kanelilajikkeita, kunnes saat haluamasi tulokset tai muuttaa juoman makua ja maittavuutta.Raaka hunajavoi olla tehokkaampia terveysvaikutuksia, mutta se voi olla myös vasta-aiheinen tietyille terveysolosuhteille - keskustele lääkärisi kanssa ennen raakahunajan käyttöä.
Reseptin ainesosat
- 1 tlhunaja
- 1/2 tlkanelijauhe
- 1 kuppi vettä
Ohjeet
- Yhdistä kaneli ja hunaja veden kanssa pienessä kattilassa.
- Kuumenna seos kiehuvaksi.
- Suodata neste kuppiin ja jaa se kahteen puolikupilliseen määrään.
- Käytä puoli tuntia ennen aamiaista ja toinen puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa yöllä.
Painonpudotus Hyödyllisiä vinkkejä
Pidä nämä hyödylliset vinkit mielessä:
miten poistaa muotti kankaasta
- Jotkut kannattajat suosittelevat raakahunajan lisäämistä veden kiehumisen jälkeen ravinteiden ja siten hyötyjen säilyttämiseksi.
- Noudattamalla tätä hoito-ohjelmaa, laihduttaja voi menettää 3-5 kiloa viikossa muuttamatta mitään muuta ruokavaliossaan, mutta nämä tulokset ovat anekdoottisia. Tuloserot voivat johtua monista tekijöistä, kuten käytetyn kanelin tyypistä, aktiivisuustasostasi, olemassa olevista terveysolosuhteista ja yleisestä ruokavaliosta.
- Kanelia on yleisesti saatavana kolmenlaisia:Ceylon-kaneli, Korintjen kaneli ja cassia-kaneli. Ceylon-kaneli on lievempi muoto ja turvallisempi käyttää pitkäaikaisesti kuin muut tyypit, a Wall Street Journal -raportti , vaikka cassia on todennäköisemmin mitä ruokakomeroosi on. Korintjen kanelia käytetään usein kaupallisissa leipomoissa sen voimakkuuden vuoksi. Kaikentyyppisiä kanelia voidaan käyttää hunajan kanssa, mutta on epäselvää, mikä on tehokkain laihtuminen. Useimmissa kanelin terveyshyötyjä koskevissa tutkimuksissa käytettiin Ceylon-kanelia.
- Mukaan WebMD , cassia voi olla vuorovaikutuksessa diabeteksen lääkkeiden kanssa. Se voi lisätä maksavaurioiden riskiä, kun sitä käytetään lääkkeillä, jotka voivat vahingoittaa maksaa, kuten tylenoli ja Diflucan. Lisäksi cassia voi aiheuttaa myrkyllisiä sivuvaikutuksia, kun sitä käytetään suurina annoksina pitkiä aikoja.
Kaneli- ja hunajavaikutus kehoon
Huolimatta siitä, että kanelia ja hunajaa käytetään luonnollisena lääkkeenä vuosisatojen ajan, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, miten he työskentelevät yhdessä laihtumisen edistämiseksi. Silti tutkimukset viittaavat siihen, että jokainen ainesosa yksin voi auttaa sinua laihtua.
Hunajaedut
Hunaja sisältää pääasiassa fruktoosia ja glukoosia. Yleinen ruokasokeri on pääosin sakkaroosia. Mukaan a Vuoden 2011 tutkimus rotilla hunaja edistää laihtumista ja vähentää kehon rasvaa ja triglyseridejä paremmin kuin sakkaroosi. Joten teoriassa pöytäsokerin korvaaminen hunajalla voi auttaa laihtua. Aikaisemmin tutkimus ehdotettu hunaja voi muuttaa tiettyjen ruokahaluhormonien vastetta suojaamaan liikalihavuudelta. Tutkimuksessa pääteltiin myös, että hunaja voi auttaa 'tylpäämään' glykeemistä vastetta.
Kanelin edut
Yksikään tutkimus ei näytä kanelia ehdottomasti edistävän laihtumista. Jotkut kuitenkin tutkimusta päätteli kaneli auttaa vähentämään insuliinin piikkejä, mikä voi vaikeuttaa kehosi polttamaan rasvaa. A Vuoden 2007 tutkimus ehdotettu kaneli saattaa viivästyttää mahalaukun tyhjentämistä pitämään sinut täydellisempänä pidempään. Kuitenkin, myöhempi tutkimus ei osoittanut viivästynyttä vatsan tyhjentämisreaktiota, eikä todisteita kanelista auttanut estämään aineenvaihduntasairautta, joka voi johtaa painonnousuun.
Jotkut kanelin kannattajat väittävät, että mauste auttaa lämmittämään kehoa ja sen seurauksena lisäämään aineenvaihduntaa. Mikään tieteellinen tutkimus ei ole osoittanut tätä.
kuinka kertoa, rakastako kalamies sinua
Ei nopeaa painonpudotuksen korjausta
Vaikka tämä saattaa kuulostaa loistavalta ratkaisulta laihtumisongelmaasi, se ei ole nopea korjaus. Suurin osa todisteista siitä, että tämä käyttää kaneli- ja hunajaruokavaliota, on anekdotista; ei ole todistettuja tuloksia. Kukaan ei voi saavuttaa pysyvää laihtumista ilman terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa. Laihduttamiseksi sinun tulee syödä erilaisia ruokaryhmiä, rajoittaa roskaruokaa ja kuluttaa sopivia annoksia. Lisäksi harjoituksen, joka sisältää sekä sydän- että voimaharjoittelun, tulisi olla säännöllinen osa harjoitusohjelmaasi.
