Yliopisto-opiskelijoilla stressi voi heikentää mielenterveyttä, realisoimattomia mahdollisuuksia ja äärimmäisissä tapauksissa hengen menetystä. Eri tutkimusten avulla saadut tilastot korostavat opiskelijoiden stressiä ja opiskelijoiden kokemia ongelmia korkeakoulujen ja yliopistojen erittäin stressaavan ympäristön takia.
Tiedot stressistä korkeakouluopiskelijoissa
Stressi on suuri ongelma opiskelijoille kaikkialla Yhdysvalloissa. Stressi voi johtaa moniin emotionaaliseen ja fyysiseen terveyteen liittyviin ongelmiin, ja siihen voi olla useita syitä. Yksi opiskelijoiden stressin pelottavimmista seurauksista on itsemurha.
Aiheeseen liittyvät artikkelit- Suurimmat stressin syyt
- Stressissä olevien ihmisten kuvat
- Fyysiset merkit stressistä
Yleiset tosiasiat ja trendit
Korkeakouluopiskelijoiden stressiä koskevat tilastot ovat hälyttäviä.
esimerkkikirje työntekijästä, joka lähtee yrityksestä
- Edison Media Research suoritti a kysely vuonna 2008 opiskelijoiden stressistä monissa kouluissa ympäri Yhdysvaltoja. Tutkimuksessa todettiin, että neljä kymmenestä korkeakouluopiskelijasta kertoo olevansa stressaantunut usein. Yksi viidestä sanoo olevansa stressaantunut suurimman osan ajasta. Yksi neljästä opiskelijasta kokee päivittäisen stressin ja 9 prosenttia itsemurha-ajatuksia.
- Yhdysvaltain fuksi kansalliset normit UCLA: n raportissa, jonka syksy 2010 paljasti opiskelijoiden asenteiden, terveyden ja stressitekijöiden suuntausten suhteen. Kun tarkastellaan viimeisten 25 vuoden trendejä, opiskelijoiden käsitys omasta mielenterveydestään on ollut tasaisesti laskussa. Vuonna 2010 miesten ja naisten käsitys omasta emotionaalisesta terveydestään saavutti 25 vuoden alhaisimmat arvosanat, laskien noin 13 prosenttia vuodesta 2009 vuoteen 2010.
- 1100 - 1400 korkeakouluopiskelijaa tehdä itsemurhan joka vuosi.
Akateeminen suoritus
Stressillä voi olla syvästi kielteinen vaikutus oppilaiden suorituskykyyn luokassa.
- vuonna mtvU Associated Press -tutkimus Vuonna 2009 yli puolet opiskelijoista (60 prosenttia) ilmoitti, että vakava stressi häiritsi heidän kykyään suorittaa koulutyöt useammin kuin kerran. Tämä tilasto kuvaa kasvua vuodesta 2008.
- Kevään 2013 painos National College Health Assessment , jossa tutkittujen keski-ikä oli 21 vuotta, raportoitiin, että melkein puolet (46,3 prosenttia) kaikista perustutkinnon suorittaneista tunsi olevansa hukkua akateemisesta vastuustaan. Lähes puolet kyselyyn osallistuneista opiskelijoista ilmoitti kärsivänsä keskimääräistä tai äärimmäistä stressiä.
- Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan noin 30 prosenttia opiskelijoista raportoivat, että stressi on vaikuttanut kielteisesti heidän tutkijoihinsa.
Stressin oireet
Stressiin liittyvien haasteiden ratkaisemiseksi sinun on ensin pystyttävä tunnistamaan oireet.
mistä Louis Vuitton -laukut on tehty
- Kansallinen mielenterveyslaitos mainitsi, että lähes kolmasosa (30 prosenttia) opiskelijoista koki syvällisen masennuksen, joka häiritsi heidän päivittäistä toimintaa. Lisäksi opiskelijat voivat sekoittaa stressin merkkeihin masennus .
- Vain 11 prosenttia opiskelijoista tuntuu hyvin levänneiltä. Riittämätön uni voi olla oire stressiä ja vaikuttaa kykyyn selviytyä stressistä terveellä tavalla.
- Muu stressin oireet sisältää päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia, jatkuvaa huolestumista, lihaskipuja, närästystä, ruoansulatushäiriöitä, levottomuutta ja ylikuormitusta. Noin 20 prosenttia opiskelijoista kertoo olevansa stressaantunut suurimman osan ajasta.
Stressi ja mielenterveys
Fyysisten oireiden lisäksi stressillä voi olla dramaattinen vaikutus myös mielenterveyteen.
- Stressikäs korkeakouluympäristö voi usein lisätä tai pahentaa jo olemassa olevia mielenterveysongelmia. Kansallisen mielenterveysliiton tutkimus, Opiskelijat puhuvat: Mielenterveyttä koskeva tutkimusraportti , paljasti, että lähes kaksi kolmasosaa (64 prosenttia) opiskelijoista, jotka keskeyttävät yliopiston, tekevät sen mielenterveyssyistä.
-
Masennus, ahdistuneisuushäiriöt ja itsemurha-ajatukset voivat olla yhteydessä toisiinsa. Korkea stressitaso voi olla ahdistuneisuuden ja masennushäiriöiden edeltäjä. Yliopistossa tehdyistä itsemurhista 95 prosenttia liittyvät ahdistuneisuuteen ja masennukseen. - Vuonna 2005 Kansallisen korkeakoulun terveyden arviointi (NCHA) kyseli noin 50000 opiskelijaa. 15 prosenttia naisopiskelijoista ja 12 prosenttia miesopiskelijoista ilmoitti tunteneensa niin masentuneena, että oli vaikeaa toimia viimeisen lukuvuoden aikana. 11 prosenttia naisopiskelijoista ja 9 prosenttia miesopiskelijoista ilmoitti harkitsevansa vakavasti itsemurhaa.
Masennus, ahdistuneisuushäiriöt ja itsemurha-ajatukset voivat olla yhteydessä toisiinsa. Korkea stressitaso voi olla ahdistuneisuuden ja masennushäiriöiden edeltäjä. Yliopistossa tehdyistä itsemurhista - toiseksi johtava syy korkeakouluopiskelijoiden kuolema on itsemurha.
Selviytymisstrategiat
Useita strategioita ja taktiikoita on vuosien varrella ehdotettu opiskelijoiden auttamiseksi hallitsemaan stressiä.
- An American Journal of Health Studies Tutkimus paljastaa, että ajanhallintatekniikoiden opettaminen voi olla tehokkaampaa vähentämään korkeakouluopiskelijoiden stressitasoja sekä miehillä että naisilla kuin harrastamalla vapaa-ajan toimintaa.
- Julkaisussa 'Opiskelijoiden puheet: mielenterveystutkimus' opiskelijat kertoivat, että majoituksen saaminen, kuten tuutorointi, pienemmät kurssikuormat ja apu kommunikoinnissa professoreiden kanssa, olisi auttanut heitä pysymään koulussa.
- Yhdistys soveltavaan psykofysiologiaan ja biofeedbackiin ehdottaa säännöllisen liikunnan harjoittamista, terveellisten ruokien syömistä, akateemisen avun hakemista tarvittaessa, runsaasti nukkumista ja neuvonantajan löytämistä, jos tunnet stressiä.
Apua opiskelijoiden stressiin
Tilastot korkeakouluopiskelijoiden stressistä osoittavat, että stressi on yleinen ongelma sekä miehillä että naisilla. Jos sinä tai joku tuntemastanne kokee valtavan määrän stressiä, on tärkeää etsiä apua välittömästi. Pitkäaikaisella stressillä on kielteisiä fyysisiä ja henkisiä terveysvaikutuksia.
etsi valmentajani kukkaron sarjanumero
Yliopistoilla on useita resursseja ja interventiot, jotka auttavat opiskelijoita hallitsemaan stressiä ja muita mielenterveysongelmia. Jos et halua mennä keskustaan, sinun kannattaa harkita vihjelinjan soittamista. Henkinen ja fyysinen terveytesi on äärimmäisen tärkeää, joten jos tunnet itsesi ylikuormitetuksi, ylityöllistyneeksi ja stressaantuneeksi, priorisoi etsimällä apua oireiden lievittämiseksi.
