Kuinka kertoa aviomiehellesi haluavansa avioeroa

Morsiamen ja sulhasen hahmoja häät kakku

Avioeropäätöksen tekeminen voi olla uskomattoman vaikeaa. Kun olet päättänyt tehdä niin, on tärkeää, että tunnet olevasi täysin valmis aloittamaan tämän prosessin ja käsittelemään asianmukaisesti erilaisia tilanteita ja reaktioita, joita voi esiintyä jälkikäteen.

Valmistautuminen keskusteluun

Ennen kuin aloitat keskustelun aviomiehesi kanssa, käytä jonkin aikaa ajatusten järjestämiseen. Ajattele, mitä haluaisit sanoa hänelle, ja syitä, miksi haluat jakaa kyseiset tiedot. Jakamiasi ei pidä käyttää vahingoittamaan tarkoituksellisesti kumppaniasi. Kun ihmiset tuntevat hyökkäyksen, heillä on taipumus mennä eteenpäin puolustava , mikä tekee vielä epämiellyttävämmästä keskustelusta.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Neuvoja naimattomille eronneille äideille
Avioero oikeudenmukainen jakelu
Odottaa erottavaa miestä

Esitä itsellesi nämä kysymykset ennen keskustelua:

Miksi haluan erota?
Kuinka elämäni muuttuu tämän keskustelun jälkeen?
Millainen elämäni on ilman mieheni?
Olenko valmistautunut hänen reaktioihinsa?
Mitä toivon muuttuvan, kun eromme?
Kuinka omaisuutemme jaetaan? Saammeko sovittelijan?
Olenko halukas käymään läpi tämän mahdollisesti pitkän ja emotionaalisesti tyhjentävän prosessin?
Onko tämä päätös looginen, emotionaalinen vai molemmat?
Mitkä ovat tavoitteeni tässä keskustelussa?
Kuinka päädyin siihen johtopäätökseen, että halusin avioeron?

Suunnitelman luominen

Jos olet siinä vaiheessa, kun olet harkinnut asiaa asianmukaisesti ja olet päättänyt, että haluat avioeron, tässä on joitain vinkkejä keskustelusi suunnittelemiseen miehesi kanssa:

Päätä etukäteen, mitä haluat sanoa. Jos sinulla on suunnitelma, olet vähemmän todennäköisesti häiritsevä keskustelun aikana. Voit harkita muistiinpanojen kirjoittamista muistiinpanoja varten, jos sinulla on taipumus saada hämmentynyt.
Pysy rauhallisena ja ilmaise aikomuksesi tiukasti. Muista, että kerrot miehellesi mitä sinulla on jo päätti. Jos ahdistut, kokeile jotaintarkkaavaisuustekniikoita maadoittaa itsesi ennen keskustelun aloittamista.
Älä ota aihetta esiin, jos jompikumpi teistä on juonut tai käyttänyt huumeita.
Tee pisteen käyttö I-lausunnot kun jaat uutiset. 'Olen ajatellut tätä paljon ja olen päättänyt, että haluan avioliittomme päättyvän.' Tämä on myönteisempää kuin 'sinä' -lausuntojen tekeminen, kuten 'Et kuuntele, kun minun on puhuttava', jonka miehesi voi tulkita syyttävän häntä.
Jos sinulla on huolta siitä, miten miehesi reagoi, pyydä häntä tapaamaan sinut julkisessa paikassa, joka silti sallii yksityisyyden, ja ilmoita sijainnistasi useille ihmisille. Luo sisäänkirjautumisajat, jotta he tietävät, että olet turvassa.
Jos aviomiehesi on aiemmin käyttänyt väärin, järjestä useita yöpymispaikkoja ja pakkaa pussi jo taloon, johon aiot yöpyä. Jos tarvitset lisäapua loukkaavan suhteen poistumisessa, niitä on useita vihjelinjat ja resursseja käytettävissäsi.

Keskustelu

On olemassa monia tapoja ilmoittaa kumppanillesi, että et ole enää onnellinen avioliitossa ja haluat erota. Kun tiedät, kuinka kumppanisi yleensä reagoi herkempiin aiheisiin, voit selvittää, minkä tyyppinen keskustelu sopii parhaiten tarpeisiisi.

Reaktiivinen kumppani

Jos miehelläsi on tyypillisesti vihanpurkaukset ja hänen on vaikea ilmaista tai hallita tunteitaan, kannattaa ehkä viedä tämä keskustelu julkiselle paikalle. Kun olet tekemisissä tämäntyyppisen kumppanin kanssa, ole selkeä, ytimekäs ja suoraviivainen. Pidä selityksesi lyhyitä ja yleisempiä, jotta voit minimoida hänen reaktiivisuutensa sen sijaan, että menisit hienoihin yksityiskohtiin. Jos tunnet olosi vaaralliseksi, varmista, että sinulla on useita yöpymispaikkoja, kunnes asiat jäähtyvät.

Vaikka se saattaa tuntua vaikealta tehdä niin, yritä olla mahdollisimman empaattinen. Ihmiset, jotka reagoivat suurella tavalla, loukkaantuvat ja käyttävät suuria reaktioitaan keinona häiritä kipua. Tämä ei missään tapauksessa tarkoita, että sinun täytyy lohduttaa heitä, mutta näiden tietojen jakaminen herkällä tavalla voi auttaa.

Yritä sanoa:

'Olen ajatellut tätä paljon ja haluaisin edetä avioeromme kanssa.'
'Tämä suhde ei ole enää terveellistä minulle, ja haluaisin erota.'
'Tiedän, että tämä on vaikeaa, mutta olen valmis pysymään ystävän kanssa, kunnes selvitämme yksityiskohdat arkistoinnista.'
'Haluan tehdä tämän siirtymän mahdollisimman sujuvaksi ja löytänyt muutaman sovittelijan, joka voi auttaa meitä etenemään avioeromme kanssa.'

Tasapuolinen kumppani

Jos miehesi pysyy tyypillisesti rauhallisena stressaavissa tilanteissa ja toimii tarkoituksenmukaisesti riitojen aikana, saatat haluta käydä keskustelua yksityisessä kodissasi. Ymmärtäväisempien kumppanien kanssa voit jakaa hieman enemmän siitä, miksi haluat avioeron, pitäen mielessä heidän tunteensa samalla kun teet niin. Voit harkita ajatusprosessin ilmaisemista ja tarkistaa heidän tuntemuksensa. Mahdollisuudet ovat, jos yksi kumppani on onneton , toinen on myös.

Nämä kumppanit voivat olla valmiita tutkimaan, miten mennä avioeroon, miten molemmat voivat helpottaa prosessia toistensa kanssa ja miten pitää yhteyttä tarvittaessa.

Yritä sanoa:

'Olen tuntenut oloni onnettomaksi tässä suhteessa pitkään, ja olen päättänyt, että terveellisin päätös minulle on avioero. Kuinka sinusta tuntuu? '
'Tämä oli minulle vaikea päätös, mutta tiedän, että haluan tämän.'
'Haluaisin säilyttää ystävyytemme eron jälkeen, jos olet myös valmis tekemään niin.'
'Mielestäni sovittelusta olisi hyötyä. Mitä mieltä sinä olet?'

Kumppani ja vanhempi

Jos kumppanisi kanssa on lapsia, tallenna tämä keskustelu ajaksi, jolloin lapsia ei ole läsnä. Keskustelkaa miksi haluatte avioeron ja miten luulet sen olevan parempi lapsille yleensä ottaen. Jos aviomies haluaa myös avioeron, keskustele siitä, kuinka haluaisit kertoa lapsille sen jälkeen, kun molemmat ovat sopineet suunnitelmasta vanhemmuus , huoltajuus, asumisjärjestelyt ja treffit.

Jos miehesi on vastustuskykyinen avioerolle, yritä suostua olemaan jakamatta mitään lasten kanssa, ennen kuin olet molemmat tehnyt päätöksen. Ei ole tarkoituksenmukaista käyttää lapsia tapana palata toisiinsa ja voi aiheuttaa vakavaa henkistä ja henkistä kärsimystä tarttua keskelle.

Yritä sanoa:

'Tiedän, että tämä on iso muutos meille kaikille, mutta tiedän, että tunnen itseni terveellisemmäksi, jos lopetamme avioliittomme ja eromme.'
'Haluan työskennellä kanssasi ja pysyä edelleen vahva vanhemmuusryhmä . Keskustellaan muutamista tavoista, joilla voimme tehdä niin. '
'Pidetään tämä toistaiseksi keskenämme, kunnes meillä on vähän aikaa tilanteen käsittelemiseen.'
'Selvitetään paras tapa puhua tästä lapsille. Mitkä ovat ajatuksesi?'
'' Haluan varmistaa, että lapsille kerrotaan tämä uutinen mahdollisimman tukevalla ja rakastavalla tavalla. Mietitäänpä paras aika kertoa heille. '

Jälkiseuraukset

Tämän keskustelun jälkeen molemmat saattavat olla henkisesti tyhjentyneitä. Yleisiä tunteita ovat suru, suru, ahdistus, helpotus ja sekavuus. Muista, että tämä keskustelu on vasta alkua avioeroprosessi , joten jos tunnet itsesi hukkua, ota yhteyttä ystäviin, perheenjäseniin, tukiryhmät ja terapeutit kuka voi auttaa sinua navigoimaan tässä haastavassa prosessissa. Tiedä, että et halua erota yksin, ja naiset ovat tyypillisesti tämän prosessin alullepanijoita tutkimuksessa, jonka tilastotiedot ovat jopa 70 prosenttia.

Tehdään mikä on parasta sinulle

Päätöksen tekeminen avioeron kanssa voi olla vaikeaa, uuvuttavaa ja täysin sydäntä särkevää. Käytä aikaa suunnitellessasi, milloin keskustella, mitä haluat sanoa ja miten haluat sanoa sen. Varmista, että varmuuskopiosuunnitelmat ovat valmiita, jos tilanne muuttuu vaaralliseksi. Muista olla ystävällinen itsellesi ja löytää tarvittaessa ylimääräinen tuki.