Runoilija Alfred Lord Tennyson kirjoitti tunnetusti, että 'on parempi olla rakastanut ja menettänyt kuin ei koskaan rakastanut ollenkaan', mutta se on pieni mukavuus, kun olet tekemisissä sydänsurun kanssa. Kuinka pääset yli jonkun, joka petti sinut, jätti sinut tai vain ei rakastanut sinua niin paljon kuin halusit?
Miksi?
Kunsuhde päättyy, yksi henkilö yleensä kysyy miksi? Miksi kumppanini käyttäytyi niin pahasti? Miksi hän ei arvostanut kivoja tekojani? Mikä hänellä on? Mikä minussa on vikana? On harvinaista, että saat suoran vastauksen näihin kysymyksiin. Usein toinen henkilö kieltäytyy puhumasta siitä. Jos he reagoivat, he voivat valehdella säästääkseen tunteitasi tai saadakseen itsesi näyttämään hyvältä. Jos entinen kumppanisi on rehellinen, voit käyttää heidän sanojaan aloittaaksesi työskentelyn tunteidesi läpi. Muuten sinun on aloitettava parantaminen yksin.
Aiheeseen liittyvät artikkelit- 10 tekemistä ensimmäisenä päivänä
- 10 luovaa treffideaa
- Kun perhe on hylännyt sinut: parantuminen ja siirtyminen eteenpäin
Niitä voi olla mikä tahansa määräsyytmiksi ihminen rikkoo toisen ihmisen sydämen. Voi olla, että:
- He eivät jaa vahvoja tunteitasi.
- He eivät ole valmiita asettumaan.
- He ovat itsekkäitä.
- He ovat hämmentyneitä.
- Ne ovat yksinkertaisesti parempi ottelu jollekin muulle.
'Miksi' ei välttämättä ole väliä
Totuus on selviytyminen sydänsairaudesta on enemmän sinusta kuin heistä. Vahvan, rakastavan suhteen löytäminen alkaa tuntemalla olosi hyväksi. Ja siihen sisältyy sen tosiasian hyväksyminen, että kaikki eivät rakasta sinua. Tässä on joitain ajattelutapoja, jotka voivat auttaa sinua toipumisessa.
- On mahdollista, etteivät olleet oikeassa toisillenne.
- Ansaitset jonkun, joka rakastaa sinua varauksetta.
- Ansaitset jonkun, joka ei koskaan rikkoa sydämesi.
Merkkejä sydänsärky
Joitakin suhteita on helpompi lopettaa kuin toisia. Sydämenmurtuma ei ole väistämätön tulos jokaisestaerota. Mistä tiedät, koetko sydänsärkyä vai yksinkertaisesti surullinen ja nostalginen suhteestasi? Yllättäen sydänsärky voi vaikuttaa sekä fyysisesti että henkisesti kehoon.
Fyysiset merkit sydänsärkystä
Jos sydänmurtuman stressi on syvä, keho voi reagoida alemman immuunijärjestelmän kanssa ja sen seurauksena taipumuksena sairauteen. Matala energia , liiallinen nukkuminen ja jopa ripuli ja oksentelu voivat olla seurausta sydänsurusta, koska stressi voi heittää kehon tasapainon.
Tunnemerkit sydänsärky
Sydämenmurtuma ei aina ole itku ja suru. Tunnottomuus, ambivalenssi tai levottomuus voivat olla merkkejä siitä, että et käsittele oikein sydänsärkysi. Jos sinusta tuntuu siltä, että tunteesi vaikuttavat elämäänsi negatiivisestierota, voi olla aika puhua lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa, joka auttaa sinua harjoittamaan tunteitasi, jotta voit parantua kunnolla.
Siirtyminen eteenpäin
Monille ihmisille paras tapa käsitellä sydänsuruja on sanoa: 'Tämä ei vain ollut oikea henkilö minulle.' Pidä mielesi poissa ongelmista, pysy kiireisenä. Elämän on jatkuttava, jos aiot toipua särkyneestä sydämestä; sydänsärkysi uppoutuminen ei ole ratkaisu.
Pysy kiireisenä
Aloita uusi harrastus. Liity neulontaympyrään, etsi harjoitusryhmä, perusta kirjakerho. Nyt kun sinulla on ylimääräistä aikaa (aikaa, jonka olisit viettänyt kumppanisi kanssa), voit jatkaa jotain, mitä aina toivoit, että sinulla olisi aikaa. Kuka tietää - hajoaminen voi olla se, mikä kannustaa sinua etsimään elinikäistä intohimoasi.
Seurustella
Viettää aikaa ystävien seurassa. Älä istu kotona ja haaveile, äläkä anna periksi yksinäisyydelle. Tee suunnitelmia, mene ulos ja yritä pitää hauskaa. Saattaa tuntua katkeralta makealta nähdä muiden pariskuntien nauttivan yhdessäolosta, mutta sinun on ymmärrettävä, että hajoamisesi ei ole maailman loppu kaikille. Asiat etenevät, ja sinun pitäisi myös.
Mene Shapeen
Liikunta on todistettuparantaa mielialaaja jopa auttaa lievässä masennuksessa. Lisäksi se auttaa sinua näyttämään hyvältä. Ryhmäkuntokurssit tai harjoitusryhmät voivat myös olla hyvä tapa tavata uusia ihmisiä, mikä auttaa sinua seurustelemaan enemmän.
Puhdista vanhoja muistoja
Vietä iltapäivä päästä eroon asioista, jotka muistuttavat sinua suhteesta. Jos et siedä erottamista valokuvista ja muistoesineistä, laita ne laatikkoon ja työnnä ne kaappiin - tai vielä parempi, säilytä niitä ystävän kanssa.
Ei kiirettä
Et ehkä halua treffata uudelleen ennen kuin sydänsärky on lieventynyt. Odottaminen voi auttaa sinua välttämään joutumasta toiseen suhteeseen jonkun kanssa, joka ei sovi sinulle. Odottaminen antaa sinulle myös aikaa puuttua syvään juurtuneisiin ongelmiin, kuten itsetunto tai vihan hallinta, joten olet paremmassa kunnossa seuraavaa suhdettasi varten.
Etsitään mallia
Jos sydänsärky on jotain, joka tapahtuu sinulle säännöllisesti, sinun on ehkä tarkasteltava kovemmin, miksi hajoamisesi tapahtuvat. Tässä tapauksessa miksi-kysymyksestä voi olla hyötyä, vaikka vastaat vain itsellesi. Tässä on joitain malleja, joita etsit tavoittelemissasi ihmisissä. Jos päivämäärät osoittavat tämän käyttäytymisen, valitset kumppaneita, jotka eivät ole sinulle hyviä.
- Valehtelee
- Pettäminen
- Taloudellisen edun hyödyntäminen
- Toimintojesi tai valintojesi hallinta
- Fyysisen väkivallan käyttäminen
- Loukkaa sinua
- Älä koskaan sano 'rakastan sinua' - tai sanomalla sitä, mutta sitten toimia kuin se ei ole totta
Joskus oma käyttäytymisesi työntää ihmisiä pois. Tarkista omat toimintasi, jos haluat:
- Hyödynnä (emotionaalisesti, taloudellisesti tai muuten) tapaamiasi ihmisiä
- Arvostele kumppaniasi usein tai älä ylistä häntä hyvien asioiden tapahtuessa
- Käy itsekkäästi omalla ajalla tai rahalla
- Toimi aina negatiivisesti tai valittaa jatkuvasti
- Epäonnistuu kuunnella kumppaniasi
- Toimi väärin joko fyysisesti tai henkisesti
Kun sydänsärky on todella ongelma
Sydänmurtumalla on melkein aina aikaraja. Muutamassa viikossa, kuukaudessa tai vuodessa voit palata suhteisiin selkeämmillä silmillä. Saatat tuntea katumusta, vihaa tai surua, mutta ei tunnu sydämesi repeämästä.
Sydänsurusta tulee kuitenkin silloin tällöin vakava ongelma. Merkkejä siitä, että olet joutumassa vaikeuksiin, ovat:
- Alkoholin tai huumeiden käyttö kivun lievittämiseksi.
- Tuntuu niin surulliselta, ettet voi nousta sängystä tai et voi tehdä työtäsi.
- Tuntuu niin toivottomalta, että harkitset itsemurhaa.
Nämä ovat kaikki syyt lääkäriisi, joka voi suositella joitain istuntoja terapeutin kanssa, jotta voit päästä takaisin jaloillesi. Jos sinulla on tarpeeksi paha satuttaa itseäsi, hanki apua heti. Yhdysvaltain kansallisen itsemurhien ehkäisyn vihjelinjan puhelinnumero on 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Voit myös saada apua hätätilanteessa soittamalla numeroon 911 tai menemällä paikalliseen päivystyspoliklinikallesi.
Sydämensärky paranee
Mitä kauemmin aiot päästä pois sydänsurusta, sitä paremmin tunnet. Suhteet päättyvät syystä, mutta joskus et voi ymmärtää syytä, ennen kuin sinulla on ollut aikaa pohtia kunnolla. Ajattele sydänsärky välttämättömänä askeleena tullessa parhaaksi versioksi sinusta.
