Kesäkurpitsaperunat ovat täydellinen tapa nauttia tuoreesta puutarhakurpitsasta ja sopivat erinomaisesti alkupalaksi tai lisukkeeksi! Rapeat ja rapeat ja sisällä mureaa kesäkurpitsaa, nämä parmesaanikurpitsaperunat ovat uusi suosikkivälipalasi!
Kun puutarhani on täynnä kesäkurpitsaa, voit löytää minut valmistamasta kaikkia suosikkejani Helppo paistettu kesäkurpitsa ja jopa laittaa sen jälkiruokiin ja luomaan Kesäkurpitsa Brownies . Nämä helpot kesäkurpitsaperunat ovat suosikki nopeaksi ja helpoksi välipalaksi.
Kuinka tehdä kesäkurpitsaperunoita
Rakastan rapeita paistettuja kesäkurpitsaperunoita! Nämä on kevyesti leivitetty yhdistelmällä Panko leivänmurut & parmesaania ja uunissa paistettua täydellistä syyllisyydentuntoa!
Kun ne on paistettu rapeaksi, me rakastamme upottaa niitä niihin ranch pukeutuminen , lämmin Marinara kastike tai Mausteinen tillidippi !
täysin ilmaista tavaraa lapsille postitse
Kuinka teet uunissa paistettua kesäkurpitsaa?
Vaikka rakastan friteerattua kesäkurpitsaa, pidän useammin kevyemmästä uunissa paistetusta versiosta ilman ylimääräistä rasvaa ja kaloreita. Se on helppo tehdä:
leo ja taurus tulevat toimeen
- Leikkaa kesäkurpitsa viipaleiksi jättäen ihon pinnalle.
- Yhdistä panko- ja parmesaanijuusto kulhossa ripaus oliiviöljyä. Öljyn lisääminen tällä hetkellä auttaa pinnoitetta rapeutumaan.
- Vatkaa muna ja maito ja ripottele joukkoon kesäkurpitsaviipaleet.
- Kasta jokainen kesäkurpitsa muruseokseen. Paina murusia jokaiseen kesäkurpitsatangoon, jotta ne tarttuvat kiinni.
- Paista kuumassa uunissa leivinpaperilla vuoratulla pellillä.
Tarjoile puolen kanssa kotitekoinen aioli täydelliselle dipperille!
Kuinka kauan paistat kesäkurpitsaperunoita?
Se riippuu niiden paksuudesta, teen niitä yleensä noin 15 minuuttia (anna tai ota), haluat ne mureaksi rapeaksi. Jos haluat tehdä uunissa paistettuja kesäkurpitsaviipaleita, niiden paistaminen vie vain noin 10-12 minuuttia. Kääntämällä noin puoliväliin ne ovat ruskeita molemmilta puolilta.
Ovatko kesäkurpitsaperunat terveellisiä?
Koska tämä kesäkurpitsaperunoiden resepti paistetaan uunissa ja siinä on hyvin vähän öljyä, ne ovat suhteellisen terveellinen vaihtoehto friteerattuihin vastineisiinsa verrattuna. Jos tarkkailet vyötäröäsi, niissä on paljon vähemmän kaloreita.
Jos haluat tehdä kesäkurpitsaperunoita ilman korppujauhoja vähähiilihydraattiseksi vaihtoehdoksi, voit käyttää ylimääräistä parmesaanijuustoa tai jopa hieman mantelijauhoa.
voitko maksaa Chase luottokortilla käteisellä
Parmesan kesäkurpitsaperunat ovat helppoja valmistaa, maukkaita ja täyttäviä täydelliseksi alkupalaksi, välipalaksi tai lisukkeeksi! Kasvatan kesäkurpitsaa puutarhassa joka vuosi ja yritän löytää luovia tapoja käyttää sitä! From Kesäkurpitsa leipä , kohteeseen Grillattua kesäkurpitsaa ja spiraalimaista kesäkurpitsasalaattia , mahdollisuudet ovat rajattomat!
Lisää kasvisvälipaloja, joista pidät
- Garden Fresh Bruschetta – Puutarha tuore!
- Helppo katkarapu Ceviche
- Pizza täytetyt sienet
- Cowboy-kaviaari - Täyteen lastattu!
- 5 minuutin taco-dippi - Juhlien suosikki!!
- Tuore mangokastike
4.94alkaen16äänet ArvosteluResepti Rapeat kesäkurpitsaperunat (uunissa paistettu)
Valmisteluaika10 pöytäkirja Kokkaus aika18 pöytäkirja Kokonaisaika28 pöytäkirja Annokset6 annokset Tekijä Holly Nilsson Rapeat kesäkurpitsaperunat yksinkertaisella rapealla parmesaani Panko -pinnoitteella.Ainesosat
- ▢kaksi suuri kesäkurpitsa
- ▢yksi kananmuna
- ▢yksi ruokalusikallinen maito
- ▢yksi kuppi Panko leivänmurut
- ▢½ kuppi parmesaanijuustoa
- ▢kaksi teelusikallista oliiviöljy
- ▢½ teelusikallinen valkosipulijauhe
- ▢½ teelusikallinen pippuri
- ▢¼ teelusikallinen mauste suolaa
- ▢yksi ruokalusikallinen tuoretta persiljaa
Chipotle Mayo
- ▢kaupasta ostettu
TAI
- ▢⅓ kuppi majoneesi tai pukeutuminen
- ▢¼ kuppi smetana
- ▢yksi chipotle Adobossa tai enemmän maun mukaan
- ▢yksi teelusikallinen limetti mehu
Ohjeet
Chipotle majoneesi
- Yhdistä kaikki ainekset ja sekoita tasaiseksi. Aseta sivuun.
Kesäkurpitsaperunat
- Kuumenna uuni 400 °F:seen.
- Yhdistä Pankon leivänmurut, parmesanjuusto, pippuri ja oliiviöljy. Sekoita hyvin ja laita sivuun.
- Pese kesäkurpitsa ja leikkaa perunat (jätä iho päälle).
- Vatkaa muna ja maito keskenään. Sekoita kesäkurpitsa munan ja maidon seokseen.
- Kasta kukin kesäkurpitsapaisto muruseokseen puristamalla murut varmistaaksesi, että ne tarttuvat kiinni.
- Laita leivinpaperilla vuoratulle pellille ja suihkuta keittosuihkeella. Paista 18-20 minuuttia tai kunnes kuori on rapea.
Reseptin huomautukset
Ravintotiedot kattavat puolet korppujauhopäällysteen käytöstä (sitä tulee ylimääräistä). Ei sisällä dippiä.Ravintosisältö
Kalorit:59,Hiilihydraatit:6g,Proteiini:3g,Rasva:kaksig,Tyydyttynyt rasva:yksig,Kolesteroli:16mg,Natrium:114mg,kalium:180mg,Sokeri:kaksig,A-vitamiini:185IU,C-vitamiini:11.7mg,Kalsium:74mg,Rauta:0.6mg(Annetut ravitsemustiedot ovat arvioita ja vaihtelevat kypsennysmenetelmien ja käytettyjen ainesosien merkkien mukaan.)
KurssiAlkupala
